1ヶ月で3〜5キロ減量したいです。おすすめの方法を教えてください。
155cm.63キロです、、1ヶ月で3〜5キロやせたいです。
どんな方法がおすすめですか？教えてください😭批判はいりません。
- あい(生後2ヶ月, 3歳11ヶ月, 6歳)
コメント
ひよこ
１ヶ月でそれだけ痩せたいなら
食事量を減らしながら運動めちゃくちゃするくらいですかね。
夜だけ置き換えるとか筋トレするだけじゃ減らないです😰
退会ユーザー
食事制限と運動だと思います💪
ご飯は子供と同じもの同量（薄味、少なめ、バランスの取れた食事）量が足りなければ汁物をおかわり、間食なしとかですかね💡
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あい
ありがとうございます！！
- 11月14日
ママリン
夕飯は炭水化物を抜く
間食はしない
朝起きてからヨガ
全速力でウォーキング15分以上
これで1ヶ月4キロくらい痩せました。
やめたらリバウンドしますが短期集中で痩せたい場合には頑張れるかと。。
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あい
ありがとうございます！！
- 11月14日
はじめてのママリ🔰
1人目出産後、体重戻らず同じくらいでしたが仕事復帰後に自然と動くようになったら5キロ落ちました🥹運動面は階段の昇り降りが1番効果的みたいです🫣食事面では腹八分目の徹底とお菓子は1日200カロリー以内に収めるなどしてました！
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あい
ありがとうございます！！
- 11月14日
🇧🇷👧👼👶🇯🇵
糖質完全に抜いて筋トレすれば
私はですが2週間で4キロ落ちましたよ🙌
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あい
ありがとうございます！！
- 11月14日
あい
ありがとうございます！！