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反り腰酷い方、何をしてどのぐらいの期間で治りましたか?かなり酷い反り…

反り腰酷い方、何をしてどのぐらいの
期間で治りましたか？
かなり酷い反り腰でぽっこりお腹も
酷くなってきているし、パートが
立ち仕事4時間程なのですが
後半かなり辛くなります。
しゃがんだり腰を丸めたら少し
マシになりますが、結構辛いです。
一時期接骨院に通ってましたが
週1ペースで毎回5千円ほど
払うのがきつくてすぐ辞めてしまいました。
前腿を伸ばしたり、寝るときは腰に
何か敷いたりしてますが
治ることってあるのか？と思ってきました。

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