コメント
はじめてのママリ🔰
産後の体重って本当に落ちないですよね…😭
私も産後2年経ってから本格にダイエット始めたのですが、今妊娠中でストップ中です💦
YouTubeでは、なるねぇ(初級)→ トレぴな(中級)
インスタグラムでは、ちょび(上級)でチャレンジしていました！筋トレメインだったので成果が出るのに3ヶ月かかりました！(-4kg)
それからはなかやまきんにくんの食事を取り入れて(-3kg)
食事の方が効果出るの早かったです😭162cm62kg→55kg
はじめてのママリ🔰
食事を気をつけることと
筋トレなどして
産前－12kgくらいになりました😊
YouTubeはストレッチ、筋トレ、マッサージなど見ていて
たけまり、なかやまきんに君とか見てます👀
特にこだわりもなくて自分に合うもの、続けられるものを色々してみるのが良いです🙆♀️
栄養を数値化できると目に見えて分かるのでおすすめです！
エネルギー足らないと痩せないし、食べ過ぎももちろん太るし🐷
炭水化物抜きダイエットはおすすめしません🤗
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K
マイナス12キロ！すごいです👏
色々調べて合うもの探そうと思います！！
炭水化物抜きがちだけど、たべるようにします！ありがとうございます✨- 11月13日
K
ほんとに、、落ちても体型がほんとに変わってしまって😭
もう外出するのも億劫になってます😅笑
なるほど！！探してみます！
食事なかなか大変ですよね、、
こどもいるとついつい早食いになっちゃうし、こどもの食べ残したべたりしちゃうし😭😭
参考にさせてもらいます！