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妊娠中豆腐の摂りすぎはイソフラボンの取り過ぎになるので良くない!とい…

妊娠中豆腐の摂りすぎはイソフラボンの取り過ぎになるので良くない！というので150g程度に抑えるようにしています

高野豆腐は栄養が凝縮されているといいますが
イソフラボンも多いのでしょうか？？💦
一日何グラムなら適量か知りたいです!

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