サプリ・健康
反り腰の改善方法や予防策について教えてください。
反り腰ってなおせますか？🥺
反り腰すぎて、仰向けで寝てるとめちゃ腰痛くなります😂
横向きが1番いいです。。
治せるストレッチとか日頃気をつけることあれば教えてください🥹
- はじめてのママリ🔰(妊娠10週目, 3歳10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
整体に通い続けたら
だいぶ治りました！
毎日数分でもストレッチ？
するといいですよ😭
よく寝転んで足を内側に倒す
ストレッチしてます！
ゆ
同じく反り腰で
整体で相談したら
仰向けで膝の下に布団とかタオルケットくるくる巻いたやつ（結構厚みある方が私は楽でした）置いて寝るとめっちゃ楽になりますよ！
強制的に背中がマットレスに付くイメージです笑
たまに辞めると痛くなるのでここ一年ずーっとしてます！癖づいてきたのか痛みは当分ないです🤲
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はじめてのママリ🔰
それって反り腰自体は治らないですよね🥺🥺
- 11月5日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！