子供のご飯の鉄分はどんな料理をたべさせていますか?

鉄分入りのヨーグルトあげてます

• 11月2日

普段なら焼き鳥レバー、卵、小松菜、切り干し大根です。

＋で鉄のサプリあげてます🤎

• 11月2日

うちは先月かぜひいて食べムラや偏食がでてまだ治っていないので、鉄分の添加してある牛乳、ヨーグルト、チーズを飲食させています。

加工品でないほうがよいなら、赤身の肉（レバー、ヒレ肉）や魚やあさりが鉄分豊富ですよ。
とくにアサリの水煮缶は鉄分豊富ですよ。

よくいわれるひじきは、今は鉄釜で調理しなくなったので鉄分の接種には期待できないです。

• 11月2日