こじ
わかります😭ストレス溜まってると更にひどくなります。
ネットで見た方法でゆっくり深呼吸を意識して頭の中で大自然の中にいるイメージをするってのをやります🥹
だめなら眠くなるまでスマホいじって寝落ちします笑
はじめてのママリ🔰
つらいですよね💦
私も昔それでまぶたを閉じるのが怖かったです💦
その時の対策は明るい音楽をイヤホンで聞きながら、部屋は真っ暗にせず少し明かりをつけて、天井には好きな絵やかわいい絵を貼っていました
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