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COCORO
レンコンの唐揚げ
めっちゃお腹にいーです😃
検索すると出てくると思います
はじめてのママリ🔰
おから煮
ツナか鶏ひき肉とおからをよく捏ねて焼いてつくねか揚げてナゲット
鶏ひき肉と細切りにした牛蒡を混ぜて落とし揚げ(おからや豆腐を混ぜても)
さつまいもとりんごの蒸しパン(おからパウダーやきな粉を足しても)
バナナパンケーキ
野菜たっぷりおから入りケークサレ
わかめごはん
すりおろし蓮根のスープや味噌汁などの汁物(長芋、大根でも)
すりおろし蓮根で蓮根餅(長芋、大根でも)
長芋のチーズ焼き
長芋のすりおろしの海苔揚げ
すりおろした長芋に出汁を加え海苔(味付け海苔だと更に食いつきがいいです)で挟むか塗り付けて油で揚げる(ひじき等混ぜても)
おから入お好み焼き
食物繊維豊富な食材を食べやすくして使うのがいいかと思いました
あとは油を気にし過ぎて油分が足りていない事もあるので料理に合わせて最後オリーブオイルや胡麻油等を足すと効く事があります
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ちゃぴ
たくさんアドバイスいただきまして
ありがとうございます🙇♡
参考にいたします❤️
分かりやすく助かりました🙏🙏
おからは全然食べさせてなかったので
やってみます😇💫💫- 10月9日
いっちゃんママ
オリゴ糖をヨーグルト(無糖)に混ぜて出すのはどうですか？
便通良くなりますよ😃
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ちゃぴ
ヨーグルトあまり好きじゃなくて🥲
でもきなこだと食べるので、しれっと
混ぜてみます👍👍💫💫- 10月9日
まろん
きな粉はよく食べていました。
きな粉のおにぎりなど。
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ちゃぴ
きな粉は良いんですね😇✨
きな粉大好きなので食べさせます🙏🩷- 10月9日
はじめてのママリ
うちはさつまいもご飯、さつまいもの甘煮、さつまいもの天ぷらです。さつまいも狂です🍠
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ちゃぴ
いまの時期はとくに美味しいですよね🫶💫
やってみます😇✨✨- 10月9日
ちゃぴ
おいしそーですね🫶✨
作ってみます😇🙌