体重管理について相談です。間食や食事量を減らすだけでも体重をキープできるでしょうか？体重増加を経験した方は何か対策をされましたか？
体重管理についてです
検診に行ったのですが １ヶ月で３キロ増えていました😅
その1ヶ月 間食も多く ご飯も白米も必ずおかわりしてて
ラーメンなど食べに行くと 替え玉 とかしてたので
やばいかなと思ってたのですが 。。
先生にもさすがに 生まれるまでこの体重をキープするつもりでいないとね。と怒られ 。。
そこでなんですが、歩いたり の運動だと 用事で行く所に
歩いて行く とかはできるのですが
散歩がてら歩く と言うのが続かないタイプで (´･_･`)
なので、体重がたくさん増えた月とは違う、
間食をしない、ご飯も妊娠前と同じ様におかわりしない。
だけでも 体重をキープできたりすると思いますか？😔
また体重が増えた方は 何かされましたか？？
- あーちゃん(5歳1ヶ月, 7歳)
コメント
みーすけ
はじめまして。
私も１ヶ月で２キロ＋。。。
食べづわりだったので、おなかすくと吐き気がして、おやつにおにぎりとか食べてました！笑
今は、小腹すいたらところてんとか果物、1回量減らして一日5食とかにしてます💦
減ってはないですが、増えもしなくなりましたー！
ほんとは運動が一番ですけど、なかなか難しいですよね😣
もふもふ
TSUTAYAや図書館で借りると必然的にまたいかなきゃになる用事できていいですよ（笑）
ぽにー
私最近2週間で2キロ増えたので、朝昼は普通に食べて、3日間夜だけ納豆や蒸し野菜や豆腐に変えたら、1キロ減りました！
夜炭水化物食べないとお通じも悪くなるので、青汁と寒天とオリーブオイルとヨーグルトは欠かさずとってます！
みる
週数一緒ですね♪♪
私も今日健診行って来て
1ヶ月+3キロで怒られました……😭
今の所トータルで+7キロなのであと3キロ以内に抑えてねと釘を刺されました😖💦
便秘もひどいのでそれも原因の一つだと言われ下剤ももらいました_:(´ཀ`」 ∠):
正確には3週間の先週の時点で+3キロでやばい！！と思い、今週1週間お菓子などの間食も控えて、夜ご飯も早めに食べて、それ以降何も食べないようにしてたら1週間変動しませんでした！
あと少しでも便を出す！笑
なのでキープは難しくないのかな？と思いました！
続いてくれるかわかりませんが…笑
お互い大変ですか頑張りましょう･:*+.\(( °ω° ))/.:+
あーちゃん
はじめまして
私は吐きつわりだったので 収まった頃が
お正月で ２キロ増えて あー。ってなってたら
次の月には ３キロ増えて やばいっっ！
と危機感が 😅
果物いいですね (^ω^`)
とりあえずは食後すぐに歯磨きをする様にしてます。（笑）