はじめてのママリ🔰
もうされてたら申し訳ないのですが、、
とにかく水をたくさん飲む
たくさん食べる
ストレッチや筋トレなど軽い運動を日常にする
等してたら私は大人になってから便秘解消された気がします😊
女性が便秘の人が多いのは腹筋が弱いからって聞いたこともあります！
ねこがたい焼き食べちゃったー🎵
水を沢山飲む
歩く
湯船でしっかりマッサージする
ワカメやキノコを沢山食べる
ですかね🙌
つぶら
私は諦めて無くなってきたら病院で酸化マグネシウムどーんと貰ってます。
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