姿勢を良くするにはどうしたら良いでしょうか?姿勢が悪く、鏡で見たら格…
姿勢を良くするにはどうしたら良いでしょうか？
姿勢が悪く、鏡で見たら格好悪いです。
姿勢を良くするにはどうしたら良いですか？
どんなことでも良いので教えてください。
また、福岡に住んでいますが、姿勢の良い歩き方とかを教えてもらえる場所はありますか？
- 陽彩
コメント
むーたん
常におへその上ら辺に力を入れることを意識すると自然と姿勢が良くなります!!
あとは顔をなるべく斜め上、肩甲骨を開く
ここら辺を出来なくても、意識するだけで徐々に変わると思います☺️
ruby
鏡がなくても、いつでもどこでもできる方法としては
まず一回、両手を後ろで繋ぎ胸をグッと開きます。(猫背をリセットするイメージ)
つぎ、肩の力は抜きましょう。今度はお尻をぎゅっと締めます。肛門と膣の両方を閉めます。
最後は、頭です。つむじから糸で引っ張られるイメージで、少しあごを引くんです。
鏡あれば尚良いですが
鏡なくても
例えばスーパーのレジ並びながらでも意識できると思います👍🏻
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陽彩
具体的にありがとうございます✨
勉強になります。
これすると疲れるのですが、意識したら慣れますか？- 9月24日
はじめてのママリ🔰
歩き方改善、ストレッチ、整体
いいですよ😊✨
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陽彩
ストレッチはどんなストレッチをしたら良いですか？
整体、高いけど効きめあるんですね！
ありがとうございます✨- 9月24日
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はじめてのママリ🔰
巻き肩ストレッチ、ストレートネック直すストレッチ、骨盤ストレッチ、お尻の筋肉をほぐすストレッチなど、たくさんあります！！
YouTubeなどで色々出てくると思うので、簡単でできそうなもの探すといいと思います😊- 9月24日
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陽彩
私、ストレートネックなのですが、なおすストレッチあるのですね！
巻き肩でもあります！！
YouTubeで調べてみます。
ありがとうございました✨- 9月24日
二度目のママリ
筋トレですね！！
筋トレし始めたら姿勢よくなって痩せるし肩こりもなくなって素晴らしいと思いました！！！
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陽彩
筋トレはどこを鍛えたら良いですか？
背中とお腹とかでしょうか？？- 9月24日
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二度目のママリ
満遍なくが理想ですが背筋腹筋だけでもちがうとおもいます！
- 9月25日
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陽彩
ありがとうございます。
昨日腹筋したのですが、
今日もしてから寝ようと思います。
続けば良いですが💦- 9月25日
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二度目のママリ
私も体のために今日からまた筋トレとか運動頑張ります🍀*゜
一緒に頑張りましょ！！- 9月26日
陽彩
具体的にありがとうございます✨
これならできそうなので、今日から早速やってみます！
やってみたらきついのですが、慣れますか？
むーたん
なかなかきついです！！私もずっとは出来ません🤣
気が向いた時に少しずつや、意識するだけでも徐々に変わってくると思います✨️
陽彩
きついですよね！
でも鏡で見たら全然違いますね✨
やってみます。
ありがとうございます。