コメント
退会ユーザー
筋膜ローラー使うと次の日スッキリしますよー！
しみこ
着圧スパッツは寝る前に履くだけでスッキリしますよ😃
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3児のまま(26)
おすすめありますか？🤔
- 9月14日
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しみこ
私はメディキュット愛用してます〜😄
- 9月14日
退会ユーザー
ごきぶり体操とか、脚を高くあげておくだけでもだいぶスッキリしますよ💡
足指も開ける着圧タイツ履きながらやるとさらに良いです😆😆
はじめてのママリ🔰
寝る前に壁に足を立てかける？だけで意外と効果あります！
でも私の場合はそれがめんどいとか忘れちゃったりするのですが😵💫
ます
ふくらはぎのストレッチ［キツ目］とカーフレイズ（トレーニング種目の名前です）
を交互にやるとかなりスッキリすると思います。
ふくらはぎは第二の心臓ですから動かしてなんぼです。
それをサポートするためにカリウム摂っても良いかもです。
m
床に座るか寝転がるかして片膝を立てて、その上に反対の足のふくらはぎを乗せて、足首〜膝裏までをスリスリ☘️
テレビ見ながらでも出来るのでずっとやってます♪
3児のまま(26)
たまにやってるんですけど全然効かなくて😂😂
退会ユーザー
本当ですか😳！？
私は着圧タイツより断然効くのですが😣
あとはYouTubeで太もものストレッチやってる人がいるのですが、痛いですが終わった後スッキリします✨