はじめてのママリ🔰
前の日にゆで卵だけ茹でておいて、食パンにレタスとゆで卵挟んで食べるとかどうですか？和食なら納豆ご飯とか。全然菓子パンよりは良いです✨
めんごち
お金が多少かかってもいいならフルグラ、玄米フレークなどを食べた方が栄養は抜群にいいです👍
和食がいいなら卵かけご飯がタンパク質もとれて万能飯👌
トーストも簡単ですがぶっちゃけ炭水化物だけで、目玉焼き焼くなど何か付け足さないと栄養素はとれません💦
慣れてきたら鶏胸肉と野菜とフルーツを混ぜてお酢で食べるみたいなのも栄養はいいですが、毎日調理して準備も必要なので、いきなり初めるのはハードル高いかもです🥺💦
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