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【夏の睡眠サイクルの乱れについて】睡眠についてお盆休の長期休暇で変…
【夏の睡眠サイクルの乱れについて】
睡眠について
お盆休の長期休暇で変動サイクルだったためか
それ以降睡眠サイクルが狂ってしまったのか朝5時頃に目覚めるようになってしまいました…💦
お昼寝は保育園できっちり2.５時間昼寝してますが夜7.８時間の睡眠なので心配です。
それ以前は21時前頃に就寝して6-7時頃起きるかなんなら起こしてました…
この夏は室内は常にエアコンつけてますが、夜中に暑くて起きお茶をガブガブ飲んで寝たり、朝起きてもお茶を結構飲むので暑いのかなとも思いますが、エアコン効きすぎて風邪引くのも避けたく…
今まで睡眠で悩んだ事が殆どなく、急に睡眠時間も短くなったので、対処法があれば知りたいです！
宜しくお願いします。
- ママリ
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