コメント
遥か
毎日育児お疲れ様です。
私も一時、妊婦並まで太り、旦那に色々言われました。
私は自分でもやばいと思ったので、主食減らして豆腐食べて、間食はしてもレタスとか太らない物にして10キロ痩せました。
そして合間見つけて泳いでます。
元々泳ぐのが好きなので、どんなに仕事忙しくても休みの日とかに行ってました。
最近は回数券買って定期的に行ってます。
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みつかい
コメントありがとうございます😊
質問なんですが、お豆腐は醤油とかかけてましたか？
炭水化物はやはり辞めましたか？
間食にお野菜！凄いです！
ウォーキングよりも、スイムの方が痩せやすいですか？
水が苦手で、泳げないんです😭
遥か
お豆腐は湯豆腐にして、その時々でネギ入れたり、玉ねぎ入れたり、ワカメ入れたりですね。そして納豆掛けて食べたり、キムチの素使ってみたり、麺つゆ使ったりと味付けも色々です。
主食はやめて無いですが、半分程度にして、豆腐で空腹満たすようにしました。
基本的には夕食にしてます。
間食はサラダ系を食べてます。
レタスに焼き肉のタレとか絶品です。きゅうりでもキャベツでも可能。
水の中の方が水圧あるので運動にはなります。
水中ウォーキングはどうですか？
みつかい
冷奴ではなく、湯豆腐で食べてたんですね！
湯豆腐に納豆、キムチの素美味しそうです🤤
主食は半分ですね！
やるとしたら夕飯ですよね！
お野菜は全般大好きで、そのままでも、食べれるので採り入れやすいです！
レタス、きゅうり、キャベツ、トマトは常にあるのでやってみます😊
泳ぐじゃなくて、水中ウォーキングでも効果ありますかね？
ウォーキングなら出来ます！
遥か
水中ウォーキングに何処までの効果があるかはやった事無いので分かりませんが、良い運動にはなると思います。
最近特に暑いですし、室内でのプールは最高です。
みつかい
近くに水泳場があるので、行ってみようかな🤔
かすみさんみたいに、マイナス10kg目指して頑張ってみます！
ありがとうございました😊