子育て中のウォーキング・ランニングについて、朝と夜どちらがいいか悩んでいます。子供を見ながら走る方法や、家でできる運動も考えています。平日の時間を有効活用したいです。
【子育て中のウォーキング・ランニングについて】
子育てしながら
ウォーキングやランニング続けられてるかたいますか？
朝と夜どちらですか？
体力がなく、健康目的や少し痩せたくて
ウォーキングとかランニングを始めようと思うのですが、
夕方子供をお風呂にいれてから走ると
またシャワーしなきゃいけないし、
旦那いないので子供だけ家に置いておくのも厳しいです。
3歳5歳なのでYouTubeとか見せたら10分くらいならいけそうですが何かあってからでは遅いので😭
朝は6時に起きているのですが、
これを5時にしてみんなが寝てるうち(旦那もいる)に軽く走ってくるか、どうしようかなと😭
家にいながらやれるYouTubeのストレッチや筋トレはたまにやっていますが、走ったりもしたいです！
普段わたしはパートしていて16時前に帰宅、
子供二人は保育園です。
土日なら旦那いるので自由に動けますが、
土日だけ走ったりしたところで効果薄そうなので
平日何日か走りたいなと😭
- ゆり
コメント
はじめてのママリ🔰
私は1人行動の時はウォーキングしよう！って時間は設けてないですが、どこに行くのも歩きにしてます！
職場から保育園が徒歩４０分くらいなので、いい運動になってます！
はじめてのママリ🔰
効果あると思います！！
ただ、動きすぎて2人目の時は予定日１カ月前にかなり下がってきてるから安静にしてー言われてしまったのでやりすぎ注意です😂←歩きやめた途端２キロ増えました笑 でも結局予定日ぴったりに産まれてスーパー安産、本陣痛から５分一回いきんだだけで産まれたので、運動の効果?って思ってます！！(1人目まったく運動せず、スーパー難産、体重も増えすぎて大変でした)
踏み台は家にある適当な高さの物でやってました！！
高さある方が効果高いみたいです！
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ゆり
やはり有酸素運動大切ですね！
走るの疲れるので、明日早起きしてウォーキングしてみようかなぁ👍👍
3歳5歳いて、34歳でして、油断ふるとすぐ太るし頑張らないとです😭私も頑張ります！！ありがとうございます🥺- 8月29日
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はじめてのママリ🔰
あ、、、すいません💦完全に読み間違えてました😂妊娠中かと勝手に思ってました💦💦
妊娠中でなければ、踏み台昇降がっつりやってみてください☺️私は朝２０分、夕方２０分、妊娠中で食べまくりでしたが、体重増加緩やかだったので効くと思います！！妊娠してない時もよく歩くんですが、平均女性よりはよく食べる方で太りやすいですが、それでもなんとか保ててるの歩いてるからかなーって思ってます✌️ちなみに同じ歳で、今年４歳、８歳いて今妊娠中です⭐️体重増加防止に今奮闘中です笑
一緒に頑張りましょー✊- 8月29日
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ゆり
踏み台は、昇って降りてをワンステップずつ行うのですかね？！
3人目妊娠中なんですね🥺
5時に起きてひとっ走りしてきましたー😂いつまで続くやら🤣
頑張りましょう😘- 8月30日
ゆり
保育園送迎が徒歩ってことですね？
それはいい運動ですね🥺‼️‼️
はじめてのママリ🔰
そうです☺️自宅から保育園が徒歩５分くらいなので、子供も歩ける距離なのでできてます！
仕事休みの日(子供いない)も徒歩１時間くらいのとこなら歩いて行きます！！
あと、踏み台昇降も自宅でできておすすめです⭐️
ゆり
素晴らしいです👍
効果感じますか？🥺
踏み台昇降は家にある適当な踏み台とかですか？！
はじめてのママリ🔰
すいません💦↓に新たにコメントしちゃいました！！