コメント
のん
朝、昼はしっかり炭水化物食べないと代謝落ちてやせませんよ！
有酸素運動、筋トレ、食事制限で変わります✨
間食はなるべくしない、したとしてもヨーグルトや芋、バナナ、むき栗、昼食後に食べる！
タンパク質多めの食事でかなり変わると思います！
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ふみかい
ありがとうございます😭
朝昼しっかり食べて
夜を抑える感じですね.
頑張ってみます!!!🌟