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ふみかい
サプリ・健康

痩せるためには、バレーボールや水分摂取は良いですが、ジョギングや筋トレも必要です。朝食はパンやご飯よりフルーツやヨーグルトがおすすめです。

痩せるにはどーしたらいいですか？

運動は週1でバレーボールをしています。

夜は炭水化物を抜いて
水を1日2リットル近く飲むようにしています…

やはり、ジョギングとか筋トレとかですかね…😭

朝ごはんもパン、ご飯ではなく
フルーツとかヨーグルトがいいですかね？🥺

コメント

のん

朝、昼はしっかり炭水化物食べないと代謝落ちてやせませんよ！

有酸素運動、筋トレ、食事制限で変わります✨
間食はなるべくしない、したとしてもヨーグルトや芋、バナナ、むき栗、昼食後に食べる！
タンパク質多めの食事でかなり変わると思います！

  • ふみかい

    ふみかい

    ありがとうございます😭
    朝昼しっかり食べて
    夜を抑える感じですね.

    頑張ってみます!!!🌟

    • 8月29日

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