恥骨痛がひどくて不安。ベルトで緩和されるか心配。無理なストレッチが原因か。整骨院に行くべきか。他の妊婦さんの経験や整骨院の情報が知りたい。
もぉ恥骨痛が日に日に増していくきがします。
ベルトは頼んで今日届く予定ですが…
まだ33週ですし赤ちゃんも下がってきてる
気がしないのにこんなに痛くなるんでしょーか
変なストレッチをしたせいなら妊娠中だからじゃ
なくて何かおかしな事になってるんじゃないかって
不安で仕方ありません。昨日はクッションを挟んで
横になれば痛みがなかったのに今日は横になっても
ズキズキ痛みます。しかも尾てい骨当たりまで
痛くてもーどうしたらいいのかわかりません。
骨盤ベルトが来るのを待つしかないですが…
骨盤ベルトでほんとに緩和されるのでしょーか…
また私と同じで妊娠経過で恥骨痛が出たんじゃなく
無理なストレッチや余計な事して痛くした人って
いらっしゃいますか？
整骨院とか行った方がいいんでしょーか…
一昨日検診の時に助産師さんに話しましたが
ベルトをするしかないと言われましたが
ほんとにそれしか方法はないんですか？？
私は福島県郡山市ら辺に住んでるんですが
郡山市辺りで妊娠中に整骨院に通ったって
いう方がいらっしゃいましたら教えてください！
- みーまる(8歳)
コメント
ぴぃちゃん
私はストレッチも何もしてませんが
30週入った頃からずーーーーーっと今も恥骨痛に悩まされてます。。。
初産の人にはあんまりないと言われてる恥骨痛なんで、誰にもわかってもらえません。。。
割れそうに痛いですよね！！
多分、下がってきてるってゆうのが一番あるとは思いますが、もともと骨盤が大きかったりすると、綺麗に骨盤に赤ちゃんはまってて、余計恥骨に負担かかるみたいです(´･_･`)
痛すぎて検診の時に先生に相談しましたが、仕方ないっていわれたし、私の場合もう予定日すぎてるので、骨盤ベルトするとせっかくひらいてる骨盤が閉じてしまいそうなんで、ひたすら我慢してます、、、
お風呂であっためたりしてますが何も効きません(´･･`)
アドバイスとかにならなくてすいません、、、
同じ境遇だったので思わずコメントさせていただきました_(-ω-`_)⌒)_
しあわせこ
妊娠後期はずーっと恥骨痛でした。
今でもたまにあります💧
ベルトすると少し楽な気がしてましたよ（＾ω＾）
あとは寝るときも痛すぎて旦那に恥骨を押してもらってました(笑)
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みーまる
コメントありがとうございます😌🙌🏼
やっぱり後期になると痛みが
出たりするんですね…
でも私の場合ストレッチをしてての
痛めてしまった感じなので
大丈夫か不安なんですよ～っ😭💔
恥骨痛があったのに股関節のストレッチを
してしまったので余計に広がって
しまったんですかね…
ベルトして楽になれば
助かるんですが…
毎朝起きるのが怖くて痛いので…笑っ
私も自分でマッサージしたり
してるんですがまた余計な事して
痛めたらどうしようと不安で！笑っ- 2月16日
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しあわせこ
ストレッチは妊婦体操とかですか？だったら問題ないと思います（＾ω＾）
トコちゃんベルトや腰痛などの勉強をしている助産師さんからは、動かない方が痛みが増すからストレッチとウォーキングを無理せずにして、階段などは控えてねと教えてもらいましたよ（＾ω＾）
①仰向けに寝転んで足首を横では無く縦に動かす
②仰向けに寝転んで膝を立てて腰を持ち上げる
③猫のポーズ
この３つは何回でもしてねって言われてました♪- 2月16日
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みーまる
ストレッチは妊婦体操ではないかもです…
足の裏と裏を付けて前に倒れるのを
少し無理してやりました…
恥骨痛が少しありながら…😭😭😭
恥骨痛が激痛でもこのストレッチは
しても大丈夫ですかね( ´•௰• ` )??- 2月16日
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しあわせこ
きっとそんな簡単には開かないですよ✨
赤ちゃんのために骨を開きやすくするホルモンが出て、骨盤などの骨のつなぎ目ゆるくなり、真ん中にある恥骨に負担がくるそうです！
もう１つは、急に大きくなった子宮に恥骨が圧迫されてるのどちらかかな？と思います。
骨盤締める運動なので無理のないように是非して下さい（＾ω＾）
安産になると言われたので私は朝昼晩してました😄
恥骨痛があると早く産まれたりが多いみたいです♪
私も言われた通り37wすぐ出産でした😅
湯船に浸かるのも血行が良くなり痛み軽くなりますよ✨
あと少しで楽になります♪頑張って乗り越えて下さいね〜😉- 2月16日
にゃんち
私も恥骨痛が凄くて嫌な日々を過ごしていました！
少し恥骨痛を感じだしたのでストレッチとか歩いたりした方がいいのかと思い、したら余計酷くなったことあります😅
その時は起き上がったりする時や、着替えや、寝返りなども痛くて痛くてどーしようもなかったです。
骨盤ベルトで少しはマシになりましたよ！
私の場合は里帰り出産だったのですが、実家で2〜3日横になってグータラしてたらピーク時より痛みは引きました。
痛くなったら1日寝とくの繰り返し‥
それで乗り切ったました！
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みーまる
コメントありがとうございます😭🙌🏼
そおなんですね😭🙌🏼
ほんとに今がそれで起き上がるのも
着替えも寝返りも激痛で…
どうしていいかわからない状態でした！
骨盤ベルトをしてすぐに効果は
出るんですかね？
それとも何日間か付けて効果が
出る感じですか？？
寝てる時もベルトはしてましたか？？
座ってるんじゃなくて
横になってたんですか？？
私は立ったり座ったりしてるから
酷くなるばかりなんですかね…😭🙌🏼
私も寝たきりになろーかな。笑っ- 2月16日
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にゃんち
骨盤ベルトしたらすぐ
何かマシになったかも？！って感じでしたよ😁
ただし、あくまでマシになるだけです😅痛いのは痛いです‥
が、しないよりはいいのでしてました！
寝返りの時とか、夜中にトイレに起き上がる時が痛かったので寝る時も着けてました〜！
鼠径部のリンパの流れが悪くなって脚浮腫むかな〜とか寝る時はしない方がいいのかな〜とか疑問いっぱいでしたが、とにかく痛みがマシになるなら着けとこうと思ってそうしてました。私も何が正解なのかはわからなかったので色々やってみて自己判断でやってました😅
座ってるんじゃなくて横になってました！必要最低限しか動かなかったです笑
グータラおすすめです笑- 2月16日
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みーまる
痛いのは痛いですよね～
痛みが無くなるってことは無いんですね…
にゃろさんは恥骨のどこら辺が
痛かったですか？？
私は恥骨結合部、恥骨のど真ん中が
とても痛くて付け根も痛いんですが
恥骨痛と言ってもみなさんどこら辺が
痛いのかな～って…
寝てる時もしてても何も
問題はなかったですか？？
動いたりした方がいいのかと
思ってまして～
ぐーたらした方が確かに
安静に出来ますしいいかも
しれないですね!!!- 2月16日
-
にゃんち
恥骨結合部が痛かったです！！
付け根は痛くなかったです！
寝てる時は少し緩めで巻いてたのですが脚が浮腫みました。
でも、骨盤ベルトでそうなったのかは謎です。タンパク尿も出たりしてましたし、妊娠後期だからただ単に浮腫んでたのかもしれないですし、、
恥骨痛は本当に嫌ですよね😵産後も1ヶ月ぐらいは少し痛みが残ってました😵
乗り切るしかないです。
頑張ってください😭- 2月16日
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みーまる
皆さん同じ所なんですかね？
力が入ると痛いですよね？？
そおなんですね～
私も手探りでやってみます！
恥骨痛ほんとに嫌です。
こんなに痛いとは思ってなかったんで…
頑張って乗り切りますね！
色々とありがとうございます！- 2月16日
malili
多分その位から、私も突然恥骨痛がきて歩けない位でした…
寝たり起きたりのダラダラ生活してました(^^;)
里帰りで、運動しなさいと言われてましたがそんなの無理でした。。。
ダラダラ生活出来るならオススメです！笑
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みーまる
ダラダラ生活をしてて
少しはマシになりましたかぁ？🤔💭
骨盤ベルトはしてなかったんですか？- 2月16日
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malili
横になってたら痛くなかったと思います！
トコちゃんベルト持ってましたけど、全然使ってなかったです。
外出するときだけ腹帯してました(^^;)- 2月16日
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みーまる
横になることはいいのかも
しれないですね😫💭
腹帯だけで大丈夫だったんですか？
腹帯は何を使ってましたか？- 2月16日
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malili
歩くのがとにかく一番痛くて、とにかくダラダラが良かったです
腹帯は、ワコールの腹巻みたいなやつです！- 2月16日
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みーまる
恥骨痛があると歩くのほんとに
困難ですもんね…
結構これはいいですか？？- 2月16日
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malili
ひどい時は、恥骨押さえて歩いてましたよ(*´-`)笑
私、ずっと付ける位置間違えて苦しくてあんまり付けてなかったんですよね…
でも、正しくつけてからは適度な締め具合で良かったですよ！
骨盤ベルトお持ちなら付けてみるのもいいと思いますよ！出産しても痛くて、助産師の方に相談したら骨盤ベルト付けてみてって言ってたので(^^)- 2月16日
52
周期同じですね(*´∇｀*)
辛いお気持ちわかります…私も最近、日に日に恥骨の痛みが増してきました;
初期から骨盤の痛みが酷く、寝返りや起き上がる時に激痛だったので骨盤ベルト購入してました。
ただ私の場合はベルトを着けると血流が悪くなるのか、浮腫みも酷くなり下半身のダルさが増すので後期にはほぼ使ってません(´Д`|||)
恥骨痛だけならベルトでも緩和されるかも！？
余り長時間着けず、起きてる時に様子を見ながら始めると良いかと！
ちなみに少しストレッチしてます。
妊娠前にバレエとヨガをしていたので筋肉の使い方など間違えてないとは思うのですが、効果は感じないです…
もうこれは出産まで諦めるしかないかなーと思っています(*_*)
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みーまる
コメントありがとうございます😭🙌🏼
ほんとに同じ周期ですね！初産ですか？
骨盤ベルトしても恥骨の痛みがなかなか
取れないのでどーしたらいいのか…泣っ
ほんの少し楽になるくらいでした。
今はほんとにストレッチも
出来るよーな状態ではなくて…😭😭
ほんとはしたいんですが
座っても恥骨なのか坐骨なのか
わからないけど痛いし
この痛みはなんなんだろーって思います。
余計なストレッチで痛めたものなので
皆さんと一緒で徐々にきた恥骨痛では
ないのでそこが不安ですね…
自分で無理矢理恥骨を開いたのか
ずらしたのかわかりませんが…泣っ- 2月17日
ガーコ
1人目も2人目も妊娠5カ月くらいから、恥骨ずーっと痛かったです。
助産師さんに相談すると、トコちゃんベルト勧められてつけましたが、そんなに変わらない気がしました。
出産すると、あの痛みはなんだったんだと言うくらい恥骨の痛みなくなってましたよ。
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みーまる
コメントありがとうございます😭🙌🏼
恥骨のどこら辺が痛かったんですが？
私は恥骨結合部(恥骨のど真ん中)が
痛くて大変です😰🌨⤵︎⤵︎
立ち上がる時も寝返り打つ時も
歩くのもほんとに困難です😭😭😭
今日ベルト来て付けてみて
少しは楽になりましたが
恥骨は痛いままで少ししか
効果は出ませんでした…
産む時恥骨痛くて問題無かったんですか？
それも心配で…
くしゃみするだけでも痛みも
あるので力めるのかなーと不安で…- 2月16日
-
ガーコ
私も恥骨の真ん中辺りが痛かったです😅💦
寝ても、歩いても、立ち上がるのも何するにも痛いですよね😅💦
抱き枕挟んで寝たり、膝に枕入れて寝たり、色々試行錯誤しましたが、あんまり変わらず😱
1人目は破水からの出産で、色々あり、緊急帝王切開になりました。
でも陣痛も経験して、その時はもー恥骨のこと忘れてましたよ👍- 2月16日
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みーまる
︎ 足とかあげられないですよね😱💔⤵︎
痛すぎてどーしよーって感じです。
検診の時相談した方がいいですかね？
私も足にクッション挟んで寝たり
してますがまず寝返で激痛ってゆー
2人目は普通分娩ですか？？- 2月16日
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ガーコ
検診の時、内診とかもありましたが、その時は痛み忘れて、その事に集中してるみたいで、終わると、やっぱり痛くて💦
健診の時相談してみるといいですよ♬私は相談しても、あんまり分かってもらえず😥💦
腰も痛かったので、湿布もらってました。
激痛で、熟睡なんて出来ませんよね😳
2人目の時は上の子も居たので、色々無理して、経管が短くなって、安静になりました。
2人目も帝王切開ですよ〜1人目帝王切開だと2人目も帝王切開でした。そこの産院は👍- 2月16日
-
みーまる
後期に入っても内診あったんですか？
1回相談はしてるんですが
ベルトをするしかないとしか
言われませんでした…😭🙌🏼
でもちゃんとストレッチを無理にして
とは言ったけどどれくらい痛いのかとか
ちゃんと説明出来てなかったので…
するしかないのかなと…
激痛で全然寝れません。ほんとに。
夜中もなかなか寝付けないのに
寝れないから早起きになって寝不足です。
2人目も帝王切開だったんですね！！- 2月17日
ガーコ
後期に入って、子宮頸管測ったりで、内診ありましたよ👍
うちもトコちゃんベルトつけて無理しない事だね〜くらいで終わりました😅💦
産まれたら痛み本当になくなるので、今が辛いですよね😅💦
-
みーまる
そおだったんですね！
私もそろそろされるのかな🤔💭
私はトコちゃんベルトでは
ないんですが骨盤ベルトはしてます！
でもなかなか効かないので…
やぱトコちゃんベルトの方が
いいのですかね？？
無くなるといいなぁ～😭😭😭- 2月17日
-
ガーコ
少しいいかな❓ってなだけで、そんなに変わらなかった気がします。産後も使えるしいいかと思って買ってはみましたが👍
- 2月17日
みーまる
コメントありがとうございます😭🙌🏼
恥骨痛は急に来たんですか？？
確かに初産の人にはあんまり
ないって私も聞きました…
ほんとに割れそうに痛いし
きしむよーなズキズキとしたよーな
なんとも言えない痛みです。
ぴぃちゃんさんはどんな感じの
痛みですか？激痛ですか？？
40週ならもう少しですもんね！
我慢するしかないですね…😭😭😭
わたしもホッカイロなどで
温めてますが何も変わりありません！
ほんとにどーしたらいいか
わからないし耐えられませんよね…
ぴぃちゃん
最初は、ちょっと違和感がある感じから
足の付け根痛いなあ、、くらいから
だんだん恥骨に痛みが集中した感じです(´･･`)
経産婦さんだと緩んでるから痛くなりやすいみたいですが、初産の人には稀なケースらしいです(´･_･`)
なんとも言えない痛み！わかります！！
寝返りうつのも、起き上がるのも、立ち上がるのも、その度にズキッて、いたたたたって思わず言っちゃう痛みですよね(*꒦ິ⌓꒦ີ)
私はほんとかなりの激痛です(*꒦ິ³꒦ີ)
正産期入って３日くらいですが、一瞬ですが恥骨痛軽くなる日がきます！！！
けど、その日を終えるとまた激痛になります。笑
多分その一瞬は赤ちゃんが一度上にあがってきた証拠なんだと思います(´･_･`)
周りのみんなはこの痛みわかってくれないんで
運動しなきゃ生まれないよ！とか
いっぱいあるかなきゃ！とか言われるんですが、
そんなん出来たらやってるわ！！！！
って言い返したいくらい痛いです。
そして、これは多分経験者にしかわからない痛みです(´･･`)
私もいろいろ試したんですが、痛みおさまりませんよね、、、
比較的、私的に安産に繋がるし恥骨にもあまり負担かからないかなっておもったのは四つん這いです！！
みーまるさんにも効くかはわかりませんが、試してみてください_(:3」∠)_
ちなみに、四つん這いなうです。笑
みーまる
徐々にって感じなんですね🤔💭
恥骨痛ってどこら辺が痛いですか？
私は恥骨結合部が痛くて付け根も
今痛くはなってきて尾てい骨まで
痛くなってきましたが…
1番はほんと恥骨のど真ん中が
力が入る度痛くて悶絶してます…😭😭
激痛はほんとに耐えれないですよね…
私もまだ正産期に入ってないのに
激痛悶絶を繰り返してますwww
初産で恥骨痛を経験してない人には
わからないですよね～
この痛みの中運動なんて
出来たもんじゃないですよね!!!
無理しない方がいいですよ😫🌀
四つん這いは確かに楽かも
しれません！
私もベットに入る前は四つん這いでしたw
ぴぃちゃん
だったと思います！！
どんな感じに痛くなったか正直あんま覚えてませんwww
恥骨結合部ってどのへんなんですかね？？
私の場合、もろ恥骨！！って感じです。笑
歩く時、おさえながら歩くと少しは楽ですが、さすがに外歩く時恥骨おさえながらあるくわけにもいきませんからね、、、笑
私、周りの人が運動しろ運動しろって
うるさいから恥骨痛いの我慢して
２㌔くらい散歩してたんですが
家まであと500mくらいのところで
恥骨痛すぎて歩けなくなって
座り込んでしまってその場で父親に電話。
車で迎えきてもらいましたwww
それから散歩はしてません。笑
四つん這いは安産運動としてもいいみたいだし、恥骨に負担もかからないしで一石二鳥です♡笑
あとは、お風呂の湯船に浸かった時にあぐらかいてあっためながら伸ばしてます_(:3」∠)_
そうすると、次の日の朝起きて２時間くらいは楽ですよ！！！
みーまる
恥骨結合部はほんとに恥骨の
ど真ん中です😫🙌🏼
そこが痛すぎて力を入れると激痛です！
散歩した事で余計に
痛くなってしまったんですね…
無理せずやらないといけないですね😭
痛い時には無理せずにですね!!!
四つん這いってなんて楽なんだろー
って思いますwww
でも四つん這いしてからの立ち上がる時
などがまた激痛で現実に戻される感じで
泣けてきます…
そーなんですね！
私もやってみよかな！
ぴぃちゃん
あ！ぢゃあ私もそこです！！
ずーーーーーっと痛いです(*꒦ິ⌓꒦ີ)
ほんと、周りになんて言われても
無理のない適度な運動がいいですよ(´･･`)
無理して散歩とかすると
多分恥骨かばって歩いちゃうんで
腰痛に繋がったり、私は冷や汗でてくるくらいでした。笑
四つん這い考えた人のこと神様だって思ったくらいです( °Д°)
わかります！！永遠の四つん這いがいい、、、(笑)
お風呂の中だと負担かからないんで軽くストレッチとかもいいかもです(∩´∀`∩)
けど、それも無理しすぎないようにしてくださいね(*꒦ິ⌓꒦ີ)
みーまる
んじゃ同じなんですね～😭🙌🏼
もぉ痛すぎて変な歩き方になりますよね！
トイレに行くだけでもやっとでした！今w
適度な運動に無理のないストレッチが
いいのかもしれませんね！
私も無理に股関節ストレッチなんて
やったからこーなってしまったわけでww
それまでは軽かったのに。笑っ
ほんとに神ですねwww
永遠の四つん這いいいですね！
私もそれは思います！
もぉずっと四つん這いで居たいです！
もはや四つん這いで歩きたいwww
確かにお風呂でストレッチは
温まるしいいかもですね!!!
お互い無理せずに頑張りましょう！
ぴぃちゃん
多分ペンギンみたいな歩き方してます！w
トイレに行くのもやっとなのめっちゃわかります！痛いからトイレ行きたくもなくなるし、、、(笑)
ほんと、無理は禁物ですね、、、(笑)
けど、私はストレッチせずにこうなったからもしかしたらみーまるさんもストレッチしてなくてもなってたかもですよwww
四つん這いで歩きたいのわかります！
むしろそれハイハイですよね( °Д°)笑
お風呂でのぼせない程度にゆっくりしたら
私的には次の日の朝頃は楽です！
行動しだすと痛み戻ってきますがw
日ぃ回って私は予定日過ぎちゃったんで
早く陣痛に繋がるように頑張ります(ง •̀_•́)ง
みーまる
私は何かお相撲さんみたいな
ドスンドスン的な偉そうに
歩ってますwww
良く旦那にも親にも偉そうだなって
言われますけど痛いんだから仕方ないだろ！
って感じですよwww
ほんとにトイレ行く迷いました。
もぉ我慢しよーかなとか。笑っ
あー確かにそおかもですね…
でもそうなってたとしても多分
まだもう少し先だったのかもしれません。
それが自分の無理のせいで
早まって痛くてなってしまったのかもw
確かにハイハイですねwww
いい大人がハイハイはちょっと
あれですかね…笑っ
そおなんですね！試してみます！
予定日過ぎちゃったんですね😳🙌🏼
頑張って下さいね!!!