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スマホ時間減らしたいです。あまり使わない方は、日々どのように過ごさ…

スマホ時間減らしたいです。。
あまり使わない方は、日々どのように過ごされてるのか知りたいです🙏
スマホどんな時に使って、空いた時間はどんな風に過ごされてますか？
今のスクリーンタイムは大体1日5時間とかです😱
精神科医の樺沢先生が、大体1日2時間程度なら許容範囲とおっしゃってて、そのくらいが目標なんですが。
ママリとか、SNSがやめられません😭

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