サプリ・健康
膝を真っ直ぐに向けるストレッチで股関節が痛む原因と治療法について教えてください
膝を抱えるストレッチをすると股関節が痛いのは何が原因でしょうか？
膝を外側に向けてすると痛みはありませんが、真っ直ぐ膝を向けると痛いです💦治す方法とかありますか？
- はじめてのママリ
コメント
ねこ
私の知識の範囲内だと
腸腰筋、臀筋群、股関節内転筋群
が原因だったりします。
自分で改善できますがそれら筋肉触診できることが条件です。
参考までに。
はじめてのママリ
コメントありがとうございます。
それは、全部筋力低下でしょうか？
今ダイエット中で、筋トレなどしてるのですが意味ないですかね💦
ねこ
一因としてそれもあるでしょうけど
機能低下
と言うワードの方が適切です。
機能低下している筋は状態がマイナスなので、機能をゼロ〜プラスにしてからトレーニングした方が効率が良いことは確かです。
はじめてのママリ
機能低下はなかなか悲しいです😓
整形外科とかに行ったらいいのでしょうか？💦
ねこ
私の経験では股関節の詰まりは整形外科ドクターが普段扱っている症状からすると『健康』の部類に入るくらい小さい事なので
しょうがないです
程度にしか相手にしてくれないかもです…
私は自身の腰の故障がきっかけでパーソナルトレーナーの勉強しそう言う例も見聞きしてるので頼るなら機能改善を得意とするパーソナルトレーナーがいいかなと思います。
はじめてのママリ
そうなんですね💦
そういうパーソナルトレーナーさんとかがいるのですね🤔🤔
下の子が幼稚園行き始めたらでも調べて行ってみようかなと思います😣
詳しく教えて頂きありがとうございました🙇♀️