ココロ・悩み
1歳の娘が不眠症で困っています。ルイボスティーや白湯、マッサージなど試しましたが効果がなく、睡眠薬は不安です。昼間も疲れが取れず、何か良い方法はありますか？
はじめまして1歳の娘がいます。
不眠症について聞きたいのですが
ここ2ヶ月睡眠が3.4時間で
どんなに疲れてても寝れません。
ねむいのに寝れなくて困ってます。
ネットでいいっと書いてある
ルイボスティーや白湯、マッサージなど
やったのですが効果なし…
睡眠薬はもし子供が寝てる間に起きたりしたらと
考えちゃって手はだしてないです…
昼間も全く寝れず疲れも取れず参ってます…
何かいい方法ありますかね？
- fu-mama♡(8歳)
コメント
ゆう
足や顔は冷えていませんか？
私は特に顔が冷えてるとねれません💧
今もキンキンに冷えてます😂
特に目元を温めると違いますよ\( ˆoˆ )/
それから人間は１つのことしか考えられないので
ひたすら頭の中で１つのことを考えています！
そうすると気付いたら寝てます💧笑
さゆさゆ
おやすみロジャーの絵本、大人でもお勧めです(^^)
寝る寸前、色々考えこんでいませんか？
布団に寝たら、足を肩幅くらいに放り投げるようにし、手を横に置いて、手のひらを上に向けます。
息を静かにゆっくりして、頭の考えごとは吐く息と一緒に出すイメージをしてみてください
-
fu-mama♡
コメントありがとうございます！
いろいろありまして
考えちゃってるのかもしれません😭
ロジャーの絵本ですね！
探してみます(*`･ω･)ゞ
ありがとうございます( .. )- 2月15日
fu-mama♡
コメントありがとうございます😭
足は冷やさないように
マッサージしたりモコモコ靴下はいたり
してたのですが
顔は冷えてるかもしれないです(;・・)
目元を温めて
ひたすら一つの事考えてみます(*`･ω･)ゞ
ゆう
マッサージも首と頭の間あたりを
横になって指でぐーっと押すと結構気持ちいいですよ\( ˆoˆ )/
もしかしたらコリとかもあるのかもしれませんね😢
毎日育児お疲れ様です😊
ぐっすり眠れますように😪💤
fu-mama♡
ありがとうございます(´･･`)
何度も試してみます(｡•́︿•̀｡)