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生後3ヶ月気力体力共に底を尽きそうです。何かいい解決策はありますか?…

生後3ヶ月気力体力共に底を尽きそうです。
何かいい解決策はありますか？
最近夜の寝かしつけが若干楽になったものの、超早起き＆日中の活動時間が増えて中々纏まって寝る時間が取れなくなってしまいました…以前なら一緒にお昼寝を一緒にしたりして回復できたのですが🥲
アリナミンとかって授乳中でも飲めるんでしょうか？

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