ココロ・悩み
毒親育ちで自己肯定感が低い。カウンセリングも考えているが、子育て中の注意点や自己肯定感向上方法を知りたいです。
【毒親育ちの自己肯定感向上について】
毒親になりたくありません。
私自身、毒親育ちです。
否定されながら育てられたため、自己肯定感が低く
仕事中ずっと自分で自分の事を否定したり、
自分の事を好きになれず、自信が持てません。
私の母も毒親育ちなので（私と祖母の関係は良好です）
母も自己肯定感が低く、母のようにはなりたくありません。
カウンセリングを受ける事も視野に入れていますが、
子育てされる中で気をつけている事や
自己肯定感を高める方法などありましたら
教えてください😭😭
- はじめてのママリ🔰(2歳3ヶ月)
えびせん
毒親…とまではいかないかもしれませんが、自信が無いことで自分責めてますます空回りしてミスをする、みたいな負のスパイラルに陥っていたので、
日々自分のできたこと(些細なことでも)等を書く様にしていました。
＊今日も遅刻せずに仕事に行けた
＊やるはずだったもののうち、○○はできた(でも××は出来なかったとは書かない)
＊△△の相談はできた
などなど。
育児なら
＊9時までに起きられた(起こせた)
＊時間かかったけど、離乳食3食準備して食べさせた
＊今日は掃除機掛けられた
＊黄昏泣きがしんどかったけど、外出たら風が気持ち良かった
＊爪が伸びてるところがあって頑張って切った
とかとか。
何でも。やったこと何でも、やれた✨ってカウントしてましたよ😊
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