サプリ・健康
MAX体重から8キロ減量し、ダイエット中のストレスで爆食い。食事はお米60g、野菜とタンパク質。ダイエットの反動や停滞期に悩んでいます。チートデイを設けていましたか？
MAX体重から8キロ痩せいま166センチの68キロです。
ダイエットしてますがダイエットがストレスで反動で今日、爆発して爆食いしてしてしまいました。。
いまやってるのはお米は１食６０グラム、野菜とタンパク質をしっかり。でやってます。
ダイエットしてた方反動来ませんか？
ダイエット停滞期どう乗り切りましたか？
チートデイは設けてましたか？
よろしくお願いします😵💦
- ままり(2歳4ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
私も163センチ、70キロありました！50キロまで落ちましたが62キロまでリバウンド中です😅
お米を玄米に変えたり、白米と1:1で割って炊くようにしてなるべく主食をお米にすると食欲が落ち着いてくれました🥺
また私の場合ですがお米を150gは食べるようにしてました！夜は60gとかでいいと思うのですが朝昼だと少し足りないので、変に食欲が出ちゃうかなっておも思いました😢
ままり
ありがとうございます🙇♀！
野菜とタンパク質はしっかり取る感じですか？
なるほど！ありがとうございます✨