コメント
はじめてのママリ🔰
私も163センチ、70キロありました！50キロまで落ちましたが62キロまでリバウンド中です😅
お米を玄米に変えたり、白米と1:1で割って炊くようにしてなるべく主食をお米にすると食欲が落ち着いてくれました🥺
また私の場合ですがお米を150gは食べるようにしてました！夜は60gとかでいいと思うのですが朝昼だと少し足りないので、変に食欲が出ちゃうかなっておも思いました😢
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ままり
ありがとうございます🙇♀！
野菜とタンパク質はしっかり取る感じですか？
なるほど！ありがとうございます✨