育児ストレスで辛いです。食欲減退、肌荒れ、体調不良でつらい状況。自己嫌悪と抜け出せず。同じ経験の方いますか？

お疲れさまです。
疲れているなら休む。
しか、今はないのかな？
大変な思いをして産めたんですから！
乗り越えられますよ。

全てを捨てて…なんて出来たらどれだけ楽になるか。
でも、失いたくない。
今の人も子供も家庭も。
弱い人間にはなりたくないので、自分をｼﾊﾞｷ根性で乗り越えてきたかな？って、思います。
折角の幸せを逃がすような真似が、出来なくって。

全てを受け入れてくれるﾊﾟｰﾄﾅｰが身近な栄養源だと、思います。

• 6月5日

子供産まれると旦那への愛情は確実に減ります（笑）私もですよー

私も、病院には行ってないので診断はついてませんが、いま思えば典型的な育児ノイローゼ、産後うつだったと思います。子供は可愛いけど幸せじゃないとか、子育てから解放されたい、逃げ出したいとか、思ってた時期もありましたから。でも、今は違います。
少しずつ、子供に手がかからなくなってくると、気持ちも穏やかになってきますよ。でも、今がしんどいんですもんね。わかりますよ〜同じでしたから。私の場合は、子供が大きくなるにつれて、時間が解決しました。

• 6月5日

今は気持ちが沈んでしまっているんですが、どんな考え方でも仕方がないのかも知れません。

産後のﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽは、ﾄﾞｰﾝｯと崩れちゃって…ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞになってしまったり、疲れきってしまったり、悲観的にもなります。
旦那様に対して、違和感や諦め感が湧いて来てしまいますが、踏ん張り処でもありますよ。
どんどん、使いまくったらぃいような気もしますよ。

働いてくれるから、生活出来るし…子供も育つ。
感謝の気持ちも素直に表現できたら、気持ちにも余裕が出てくるような気もしますよ。

簡単には、行かないかもしれませんが…苦しんでいるmamaを見ているお子様も悲しくなっちゃいますよねΣ(-∀-；)

• 6月5日

うちの実母は完璧主義で、ヒステリックになってる私に、大変なのはどのお母さんも同じ、みんなやってきてる、あんたがイライラするからこの子も泣くんだよ、で話になりませんでしたよ。当時のこと思い出したら私も泣けてきました〜。
私も検診の時に保健師さんに相談しましたー。みんなそんなもんですよ、頑張ってるね、で終わり。話になりませんでした。
辛い気持ち、痛いほどよくわかるので少しでも楽になられたのなら本当に嬉しいです。
お互い、子育て頑張りすぎないように頑張りましょうね(*^^*)

• 6月5日

日中子供と二人でいると気が滅入りそうになりますよね´д`;
ありますあります！
近所の児童館などに行くのはどうですか⁇
同じくらいの月齢の子供たちやそのお母さんたちと交流すると結構気分転換になったりします★

白と黒さんはダメな母親なんかじゃないですよ。一生懸命お子さんのことを考えて美味しそうな離乳食も作っているもの。いいお母さんですよ‼︎
もしかしたら頑張りすぎなのかも⁇たまには息抜きしましょう(^^)

• 6月5日

数ヶ月ずっと体調不良という事ですが、身体がしんどいのは栄養不足が原因かもしれないです。
しっかりタンパク質を摂る食事に切り替えてみてはどうでしょうか？

食事で変わるの？？と驚くかもしれませんが、実際に、鬱病の治療にも食事療法があります。

炭水化物と甘い物は極力控えて、お肉、卵、チーズ、乳製品をしっかり摂りましょう◎
一口30回以上よく噛んで食べることもポイントです。

お肉は一日200gくらいOKです！がっつりいっちゃってくださいd(^_^o)
卵3個、チーズ150gくらいが目安量です。
野菜は葉野菜などを適度に摂れば十分です。

身体を作るのはタンパク質です。
炭水化物と甘い物は血糖値を急上昇させ、血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが大量に出て血糖値を下げます。すると身体はまた血糖値を上げたいと感じます。
この繰り返しが起こることにより、イライラや精神的なアップダウンが伴います。
まずは2週間で良いのでやってみたら確実に変化を感じられると思います◎

もっと詳しく知りたければ「MEC食」で検索してくださいd(^_^o)

• 6月13日