サプリ・健康
食事制限なしでプランクを続ける方いますか？腹周り引き締まり、腰や下っ腹スッキリしますか？
食事制限はせず、プランクで引き締まったって方いますか？
どのくらい継続されましたか？😭
お腹周りがどえらい事になっていて……腰周りや下っ腹スッキリしますかね？🥲
- ママリ
コメント
ママリ
むかーしの話ですが、1ヶ月やっただけでもだいぶ見た目が変わりましたよ😊
若かったので最初は1分から始めてもすぐに慣れて2分、3分と1回の時間を延ばしていきました😊
最初から無理すると続かないので、15秒でも30秒でも無理のない時間から始めると良いと思います！
ママリ
1ヶ月で変わるんですね🥹
2~3分とかすごいです😳そんなに出来るようになるんですね…!!
希望が持てます…!!頑張ってみようかな🥰
ちなみに、どのへんが変わったなーとかありますか？🫣