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ソフィア
サプリ・健康

筋肉痛がある時は無理しないでトレーニングはやらない方が良いですか?ス…

筋肉痛がある時は無理しないでトレーニングはやらない方が良いですか？ストレッチだけなら良いですか？
昨日、久々にスクワットやってから太ももが痛いのでストレッチだけにしようかなと…

コメント

ます

痛い度合いによりますけど『痛気持ちいい』程度のストレッチに止めるべきです。

超回復
と言うワードを筋肉痛が癒えるまでに勉強するといいですよ！
トレーニングは筋肉の勉強と私の知り合いが言ってました（笑）

  • ソフィア

    ソフィア

    ありがとうございます。
    軽いストレッチだけをやりました。

    • 8月14日

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