妊娠・出産

産後のダイエットについて👶妊娠前体重＋14kg 産後1ヶ月-10kg混合（完母…

産後のダイエットについて👶
妊娠前体重＋14kg 産後1ヶ月-10kg

混合（完母より）なので少しずつですが体重も落ちてきていますが、妊娠前よりもダルっとした体型ではあります。

産後ダイエット（ストレッチや食事内容の調整など）はいつ頃から始めましたか？内容も教えていただきたいです😖

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