産後ダイエットについて、完母でもできる方法や筋トレ、骨盤矯正について相談しています。くびれを戻してジーンズが履けるようになりたいとのことです。
産後ダイエットについて
生後１ヶ月完母です🤱
昨日ZOZOTOWNで頼んでいた産前で履けていたサイズのジーンズが届いて試着しようとしたところ、お尻から入りませんでした😭😭😭
超ショック( ߹ ߹ )
もう少しで2ヶ月になるのでそろそろダイエットをしようと思うのですが、完母でもできるダイエット方法有りますか？？
食事制限だと母乳が出にくくなったらダメですし、やはり筋トレ系でしょうか？
骨盤矯正も通うつもりです！
ウエストどころか骨盤も開いておしりでかいし、肋骨も何故か開いて産前はくびれを褒められていたのに、今はもう皆無🥹
🌻完母でもできるダイエット方法があれば教えて頂きたいです！！
🌻これしたら痩せれたよ〜や、おしりちっちゃくなったよ〜など教えてください！
🌻YouTubeのこの筋トレいいよ〜など教えていただけると嬉しいです！！
🌻肋骨をしめる方法ってあるのでしょうか……？！
どうにか産前のようなくびれを戻してジーンズ履けるようになりたいです🥲よろしくお願いします🙇♀️
- ままり(1歳5ヶ月)
はじめてのママリ🔰
食事制限もむちゃくちゃにするんじゃなくて栄養考えていて和食中心、減塩食などはいいと思いますよ。
あとは油っこいもの食べても大丈夫な人もいたりとかなので人それぞれかなと思います☺️
筋トレよりストレッチやヨガ程度するのがおすすめです！
無理に色々しちゃうと続けられない人が多いです！
私がヒップアップなどおしりに効果あったのはスクワットです✨️
ままり
骨盤ベルトされてますか？産後は骨盤開いているので、お尻のサイズ全然違いますよ💦
ベルトで締めるとみるみる小さくなるのわかります☺️上の子の時は最初ギリギリ回っていたベルトがブカブカになるほどでした😳
産後半年くらいは骨盤開きやすいので、できるだけしめたほうがいいですよ☺️
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