サプリ・健康
2ヶ月で4㌔しか減らないダイエット中。食事制限や運動しているがペースが上がらず、アドバイスを求めています。
ダイエットについてです😵💫！
元々身長166cm、体重56.6㌔で
これはまずい！とダイエットを始めて2ヶ月、
現在52.6㌔、
2ヶ月かけて4㌔しか落ちません…💧
食事制限もして1日1000kcal以内、
どれだけ付き合いでオーバーしても1400kcal、
筋トレ1日30分、ストレッチ15分は
毎日するようにしているのですが、
なかなかペースが上がりません😵💫
ノロノロと緩やかに落ちて1週間くらい真っ直ぐ
止まって、またノロノロと緩やかに落ちて…
という感じです💧
目標は48㌔なのでもっとペースを上げて
落としたいのですが何かこれをプラスしたらいいよ！
これを無くしたらいいよ！など
アドバイスください〜😵💫🫶🏻
- はじめてのママリ🔰(4歳9ヶ月)
コメント
ママリ
有酸素運動ですね！
ジョギングもプラスしたらすぐ減ると思います！
姉妹ママ
そもそも166cm56kgが全然まずくないので、そりゃ落ちるペースはゆっくりでも仕方ないと思いますよ🥹むしろ、ゆっくり落とさないとそれこそまずいです💦
それでも2ヶ月で4kg落ちてるのすごいと思います🥹
私は食事は特に気にせず食べてて
有酸素＋筋トレ
朝と運動後にプロテイン
1時間以上の半身浴
ストレッチしてます🙆🏻♀️
これで2年かかりましたが、20kg落ちました✨
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます❕
ウォーキングよりもジョギングの方が効果ありますか❓🫣
ママリ
もちろんです！消費カロリーは違いますからね！