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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

産後の体重増加に悩んでいます。効果的な産後ダイエット方法やおすすめのYouTubeチャンネルを教えてください。

産後6ヶ月ですが
体重減るどころか増えて焦ります😭笑

産後ダイエット　何が効果ありましたか？

おすすめのYouTubeなどあったら教えてください🥺

コメント

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オートファジー、食事にオートミールを取り入れる、YouTubeで運動で13キロ痩せました。
美容整体アピアランスTVオススメです🥺💕
運動不足＆運動嫌い＆ズボラの三拍子な私でも続けられました笑

mari

食事は制限する必要はありませんが、オーバーカロリーや食べているものの質が悪いと太るので、麺類、丼もの、パンはやめて（糖質低めに作られている豆由来のものなどは例外）、お味噌汁やおかずをバランスよく食べるようにすると良いです☺️

内容に気をつけたら3食お腹いっぱい食べてOKです！
むしろ栄養が満ち足りて余分なものを口にしないだけでも体重は落ちます🥺🫶

YouTubeは竹脇まりなさん効果ありました💕
筋トレと有酸素運動の組み合わせがよかったです☺️

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