産後の体型維持についてアドバイスをください。
今日、鏡の前に立って自分の体型見て愕然とした...
「だれ、このおばさん?」の一言につきる状態。
つら、、。笑
(出産前はこれでも体型には気を遣ってたつもりの人)
産後で体型整ってるのなんて芸能人でしょ。笑って思ってたら
SNSで見るくらいしか関わりない程度の元同級生だけど
子ども産んでるの?って美ボディでシュノーケリングの映え写真をアップされてた...
僻みとか通り越してシンプルに何やってるのか知りたい🥲
「子ども産んでるとは思えないー!」と言われたことある方
体型維持、自己管理など何されてますか?🥲
- なな(妊娠7週目, 1歳5ヶ月, 3歳3ヶ月)
コメント
のん
元々太りにくい体質、何食べても体型変わらない人です🙋♀️
体型維持にはストレス溜めない、甘いもの食べる時は昼食後、夜は軽め、適度な筋トレしてます🌟
けろけろけろっぴ
わかりますー!!!
妊娠前から10キロは違うので
ほんとやばいです、😔
友達はジムに行ってます😂
りり
産後1年半でようやく重い腰を上げ、ダイエットを開始しました🙌🏻
・1日1200kcal以内
・水を1.5L以上飲む
・スクワットなどで筋トレ
これで妊娠前よりも痩せてます😊
筋トレよりも食事制限の方が大切ですよ🌸
まねきねこ
私は隙間時間にジムに通ってます。出産前と変わらない体型です。
でもやる気さえあればYouTubeなどで家でも同じこと出来るなとも思います😂
あと子供が一人しかいないから出来るだけで複数いるとそんなこと言ってられないような気もします…
はじめてのママリ🔰
生後1ヶ月なら、元に戻ってなくて当然ですよ!
ただ体型は、一人目より二人目を出産した後の方が断然戻りにくくなります😭
・体重より体型を整えることを意識する
・姿勢や小顔矯正など骨格から整える
・大幅な減量は医療ダイエット
・むくみをとるのはインディバと半身浴
・有酸素運動はなるべくしない(胸が小さくなるので)
女性らしい身体づくりを意識してます☺️
のん
最近は、甘いもの食べたくなる時はタンパク質摂取!
豆乳飲んで気紛らわしてます!