甘いものをやめる方法について相談です。欲望を抑えるコツや糖質コントロールについて教えてください。
甘いものをやめるのに成功した方いらっしゃいますか😭？
甘いお菓子がどうしても辞められません…😢
毎日、クッキー、チョコなど結構たくさん食べてしまいます💦
もともと少食でご飯を食べたい欲はあまりないので、体重は41〜42キロくらいであまり変動しないのですが 授乳中なのに…と食べた後に罪悪感に襲われます😭
ちなみにご飯をたくさん食べても、甘いものは別腹で食べてしまいます😂
そうするとどんどん太っていくので、ご飯は食べたくない時は無理にたくさん食べないようにしています💦
産後ダイエットの為に数日間一切お菓子を辞めたことがあるのですが、一口食べたらもう食べたい欲が爆発してしまい、 逆に暴食に走ってしまいました💦
甘いものが自然に欲しくなくなる方法ってあるのでしょうか？糖質コントロール？など…
やり方があれば教えてください😭
- はじめてのママリ🔰(1歳10ヶ月)
退会ユーザー
なんか、答えになってないのかもしれませんが…
朝のうちに好きなだけ甘いものを食べる！ってことに決めたら
時間かかったけど
大分食べたい欲減りました！
今は前ほどチョコ食べたい！とか思わなくなりました🥺
1日で上がり5カケラくらいで満足してます！
はじめてのママリ🔰
授乳中だからむしろ私は食べてました😂
授乳中だとどうしてもお腹は減るし我慢するとストレスにもなるし、、、
どうしても我慢したいのであればハイカカオとかヨーグルトにはちみつ入れるとかで糖分とるのはどうですか？
産後ダイエット全然できてないので私はこの方法で甘いもの摂ってます🐮
おせんべ
タンパク質が足りてないと甘いもの食べたくなるって聞きました。
ごはんたくさん食べてるようですが栄養バランスどうですか？
はじめてのママリ🔰
私も昔はお菓子大好きで、仕事中(デスクワーク)は常に口の中に飴・チョコ・ガムなどが入ってないとイライラしちゃうタイプでした😅
目の前にお菓子があるとどうしても食べたくなるので
物理的に甘い物は買わない・職場や家の中にお菓子を置かないようにしました。
本気で甘い物をやめたいなら
家族にも協力してもらって、お菓子は買わない。
間食はナッツやプロテインにするなど試してみてはいかはがでしょうか？
のん
タンパク質とると辞められます！
私も辞められなかったですが甘いもの食べたい時は豆乳飲むようにしたら欲消えました！
ます
栄養「素」不足かもですね。
他の方のいうタンパク質かもしれないし、別の栄養素かもしれませんし…
バランス良い食事をしっかり食べたら基本食欲は減退します。
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