はじめてのママリ🔰
やっぱりストレッチがいいと思います！YouTubeで肩凝り、ストレッチなど検索して真似してやりますが少しスッキリします☺️
ストレッチする時間ない！頭痛もしてきた！最後の手段！の時は、市販の塗る鎮痛剤を使って凌いでいます💊
みーちゃんママ
やっぱりストレッチしかないですよね😅
頑張ります！
ちなみに塗る鎮痛剤は何使ってますか？
はじめてのママリ🔰
今はゼノールという塗り薬使っています。(授乳中だとダメだったりするので気をつけてくださいね！)
はじめてのママリ🔰
私も肩こり、背中のハリが酷いのですが、テニスボールを自分の背中と壁の間に挟んで、腰〜背中〜肩と凝っている所に転がして、ゴリゴリマッサージするとすごく楽になります✨フォームローラーなども良いと思います。
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