サプリ・健康
産後ダイエットについて、食事内容は朝は納豆ご飯とヨーグルト、昼は好きなものを適量に、夜はバランスよく食べています。旦那がプロテインを買ってきたが、どう取り入れるか悩んでいます。牛乳で割るとカロリー摂取になるか気になっています。
産後ダイエット
朝：納豆ご飯、ヨーグルト
昼：好きな物(量を考えて)
夜：バランスよく、ごはん少なめ
でしっかり食べています。
旦那がプロテインを買ってきたのですが、取り入れるとしたら？入れ替えるとしたら？どこでしょうか？
また牛乳で割ったら結局カロリーとりますよね？😂
- ママリ(1歳5ヶ月, 3歳7ヶ月)
コメント
ママリ
正解かはわかりませんが、私も今ダイエット中で、プロテインは運動後に飲んだらいい！と聞いたので、運動した後に飲んだり、お昼寝食べすぎた！夜抑えよう！ってときに置き換えみたいに野菜とプロテインとかにしてます😊
牛乳も大量に飲むわけではないでしょうし、ヘルシーな食事をそのほかでしてるので少しぐらいいいんじゃないかな？と思ってます！（笑）
牛乳で割った方がおいしくて、続けれるならそっちの方がいいも思います😆
はじめてのママリ🔰
置き換えしないなら、私なら絶対間食してしまうため昼と夜の間に入れます！
置き換えるなら時間ないので朝にしちゃいます！
牛乳使う場合は脂肪ゼロで飲んでました！
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ママリ
おやつの代わりですかね！それいいですね〜🫶
置き換えるなら朝なんですね！低脂肪の牛乳買ってました！脂肪ゼロのやつ探してみます！- 7月24日
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はじめてのママリ🔰
何が正解かは分からないですけど、自分に合った方法でするのが1番続くと思います😆
- 7月24日
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ママリ
そうですよね！
プロテインがココアみたいなやつとミルクティーで好きなやつなので、ほどよく続けられるようにしたいと思います🫶- 7月24日
ママリ
お昼寝食べすぎた→お昼に食べすぎた
です🤣
ママリ
たしかに運動後に飲むといいって言いますよね！筋肉がつきやすいみたいな感じでしたっけ？
少しくらいいいですかね😂そんなに変わらないかもですが、プロテインを飲んで逆に増えるのも虚しくて😂おっしゃる通り牛乳で割った方がおいしいですよね〜水で割ってみたら全然飲めませんでした🤣
ママリ
そんな感じだと思います！！運動後45分までがピークらしいです😂
私はそれぐらいいいと思ってます！（笑）カルシウム補給ということで🦴
続けることが1番ですからね😆
おいしくなかったら、飲まなくなっちゃいますもんねっ！
ママリ
ほんとすぐって感じですね🤣
たしかに！カルシウム補給にもなりますね🫶痩せたすぎて知識がない分いろんなことに敏感になってしまって😵💫筋トレとストレッチもやっているのですが、それぞれずっと続けられるように程よくやっていこうと思います！
ママリ
ダイエット続けるのが1番難しいなあと最近思ってます！（笑）
お互い頑張りましょうね😁
ママリ
分かります😵💫誘惑が多すぎて続けるって難しいです…
でも産後しか痩せるチャンス、見た目が変わるチャンスがないと思っているので頑張ります🥲
お互い緩くがんばりましょー！