妊娠・出産
カルシウム補給方法について相談です。骨量が少ないため、どのように補っているか教えてください。
カルシウムを積極的にとりましょうとよく見ますが皆さんどうやってカルシウム補ってましたか？
元々私骨量が少ないのでピンチなんです
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ
牛乳、小魚、ca入りチーズ、あとはビタミンDも骨形成に関与するので日よけせずに太陽にあたるのもいいと思います！
退会ユーザー
牛乳大好きなので毎日牛乳飲んでます😳
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はじめてのママリ🔰
牛乳だけで足りてますか!?
- 7月21日
はじめてのママリ🔰
私も骨密度ヤバくてカルシウム悩みです😂
小魚、小松菜、スキムミルクとか飲んでます💦微々たる効果ですが😭
ちなみに牛乳は一日カップ１杯以上は逆にカルシウムの吸収を阻害するエビデンスがあるので飲みすぎ注意です😂
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はじめてのママリ🔰
牛乳で賄おうと思ってました…
微々たるものでも摂らないより摂った方がいいですよね😫- 7月21日
はじめてのママリ🔰
妊娠中はシミができやすいと聞いたので日光避けてました…
ca入チーズは加熱してましたか？