妊娠８週目で便秘になってしまいました。どうしたらいいでしょうか？

朝しっかり食べる！
ヨーグルトにオリゴ糖混ぜて、食物繊維とって、バナナ食べてました(о´∀`о)

• 6月4日

私は牛乳や無糖のヨーグルトを食べて出してました！
飲むヨーグルトなどは糖分が多いので飲み過ぎには注意って聞いた事あります！

• 6月4日

私は妊娠時も便秘でしたが、そうでなくても便秘体質です💦
とにかく水分を摂ることがまず大事です。今の時期汗をかくので思ってる以上に摂るのがベター。
そして食材ですが、私にはアボカドが合ってるようです。
アボカドは食物繊維の他にも栄養豊富ですのでトマトと一緒に2日に一回は食べてます。
それから朝味噌汁を飲むとお通じが良いなぁと感じています。
腸内を温めてくれるし、体の代謝も上がります。
味噌も発酵食品ですしね🍀
でももう一度言いますが、とにかく水分ですよ！

• 6月4日

産婦人科で伝えると
妊婦さんも大丈夫な便を
柔らかくして出す薬くれました！

私は便秘から痔になったので助かりました(*T_T*) 

• 6月4日

オリゴ糖は善玉菌の餌になるし妊婦もとってもいい食品です！
ネットで検索してみてください(о´∀`о)
テレビで確かヨーグルトにハチミツ混ぜて食べたりサラダに海藻ともずく混ぜて食べたりだとか(о´∀`о)

• 6月4日

私もずっと便秘で苦しかったです(>.<)毎日快便だったのでなおさら(((^^;)

最近、毎晩ミルミルＳと、朝にバナナとコップ一杯の水を飲むようにしたら、毎日出るようになりました！！

ミルミルs葉酸や、鉄分も入っているのでありがたいなぁと飲んでおります＼(^^)／

お腹の大きさや傷み、便秘なのか赤ちゃんなのかと思いますよね(T-T)

色々試してみて合う方法が見つかりますように！

• 6月4日

お腹あたためて、水分と食物繊維取るようにしてました！

飲み物は常温かホットで、
お野菜たくさんのあったかスープ飲んだり(^^)

• 6月4日

私は朝起きてから
コップ一杯の常温のお水を
飲んで適量の果物と
ヨーグルトというのをして
お昼は温野菜などとにかく
体を冷やさずに食物繊維を
たくさんとって
便秘解消してます！

• 6月4日

私も妊娠前は快便だったので、もしかして薬を飲むと酷い事になるかもしれないです。私がそうでした。止まらない笑
なので毎日カフェオレにオリゴ糖入れて飲んでるんですがそれを飲むと必ず出ます😍
あとは水分強化ですね！
ヨーグルトあまり私は好きじゃないのと、お腹が冷えて逆に下すので、ご自分にあった方法を試して見てください。キャベツの千切りもいい感じです(^^)

• 6月4日

一つ抜けてました💦
油分も適度にとらないと便秘になるみたい💦

肉の脂は気にしてとるのですが、炒め油にココナッツオイルやオリーブ油を使ってます^^

• 6月4日

ヨーグルト、蜂蜜、キウイの組み合わせが良いらしいですが、お腹の冷えが気になるなら、ヨーグルトを人肌に湯煎するホットヨーグルトもいいです。
でも毎日ヨーグルトを食べるのは金銭的にキツいし悪阻で食べれなかった事もあるのと、健康オタクの夫が乳製品を嫌ってるので、私は病院でビオフェルミンを処方してもらいました。

• 6月4日

油分は私も以外でしたが、
普段揚げ物とか、炒め油なしの料理ですごしてて、
たまに、飲み会とかで唐揚げとか天ぷら食べて、結構量も食べたら次の日めっちゃでたんですよね（笑）

お役に立てそうでなにより✨

• 6月4日

妊娠してから一週間出ないのが当たり前なくらいひどい便秘になってました(꒪Д꒪)

初期の段階からほんとにひどく、みなさんおっしゃってるように無糖ヨーグルトにオリゴ糖入れて食べたり、スムージー飲んだり、起きたら水を飲んだり、オリーブ油をトーストにかけたり料理に多く取り入れるなど片っ端からいろいろ試しましたがだめでした(((*>д<*)))

ほんとに苦しかったので早々に病院で便秘薬を処方してもらい、慣れると効かなくなってしまったので妊娠中も飲めるものを何種類か処方してもらって自分で量を調節して飲んでました！！後期に入った今は下剤を飲まなくても周期的に勝手に出るようになりました(´･ω･`;)

• 6月4日