退会ユーザー
寒天ゼリーですかね🤔
はじめてのママリ🔰
さつまいもは焼くとGI値あがりますが蒸したり茹でたりなら大丈夫そうですね🙆♀️
私も寒天いいなーと思って毎日食べてましたが便秘になってしまいました💦
たまに黒蜜ときな粉かけて食べています！
時々食べるにはローカロリーでおすすめです！
あとこれは果物ですが💦
バナナヨーグルトにオリゴ糖かけてたべてますが、お通じ良くなるので体重コントロールできてる感じします。
（バナナは糖質高いので半分、ヨーグルトはパルテノ脂肪ゼロです）
ママリ
オートミール、低GIで食物繊維もたっぷりでおかず系もスイーツ系もこなせる万能食材ですよ♬︎
味に慣れるまではクッキーなどにして食べると食べやすいかもです◎
インスタなどで沢山レシピ上がってるのでチェックしてみてください(ง •̀_•́)ง
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