産後3ヶ月で太ってきてしまい、お腹回りのお肉が気になる。骨盤矯正で痩せやすくなる効果はあるか知りたい。食事制限ではなく、骨盤矯正の効果を教えてください。
産後３ヶ月で、どんどん太ってきてます。
元々妊娠中は体重5キロしか増えず、出産した直後は元に戻ってました。母乳頑張ったら更に痩せる！と、調子乗って食べてる結果、3キロくらい太りました。
実際母乳はあまり出ず、ミルク寄りの混合です。毎日ストレスかチョコやクッキーを必ずたべ、ご飯もしっかり食べてます。
それは改善の余地あるのですが、、
体重はともかく、お腹回りのお肉がすごすぎて…。色々調べると骨盤歪んでたら痩せにくいし、骨盤矯正してみようかなと思いました。お姉さん座りで授乳したり、猫背だったり、骨盤歪むようなことよくしてます。
骨盤矯正して、痩せやすくなったとか
お腹回りのお肉とれた方います？
お菓子やめるとか、食事控えるとかは、頭では十分分かってるので(笑)あくまで骨盤矯正の効果をお聞きしたいです！
- よしの(5歳11ヶ月, 7歳)
コメント
メロ
骨盤矯正行きましたが、一時的なもので結局は筋肉つけろと言われてしまいます💦
腹式呼吸で骨盤底筋を鍛えるといいですよ(o´艸`)
かすてら
スクワットいいですよ〜！！
1ヶ月で結構変わりました(^O^)
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よしの
スクワットですか！１日何回とか何セットしてたか教えて頂きたいです！
- 2月8日
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かすてら
最初は連続で何回もできないので、
10回1セットにして、ちょこちょこやっています(^O^)
1日3〜5セットですねヽ(*´∀｀)
慣れると20回1セットにしたりしなかったりですが、1ヶ月前の裸の写真と比較するとくびれが戻ってきました！！
まだ妊娠前の体型には戻ってないので続けています💪
食べるもの我慢できないですもんね〜！
一緒に頑張りましょう(о´∀`о)- 2月8日
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よしの
はい、わかっちゃいるけど食べてしまいます(笑)妊娠中食べれなかった反動もあります。
3～5セットすごいですね！根気がいりますが、くびれたと聞くとやってみる価値ありますね！ありがとうございます！- 2月8日
Sora.11.
個人差があると思いますが…
私も骨盤矯正行きましたが余り聞かなかったですよ(>_<)
私も上の方と同じように言われました(>_<)
骨盤に筋肉をつけたほうがいいって言われました(^o^)
なので娘を抱っこしてスクワット、腹筋、足踏み、散歩しながらウォーキングなどをして運動してます(^o^)
私の場合は、4ヶ月まで母乳を飲ませてましたが、そんなに出なくなったので、炭水化物ダイエットしてます(^o^)
朝、昼ご飯は、普通にご飯食べて、夜だけご飯抜いておかずだけ食べてるかんじです(^o^)
小腹がすいたら、ヨーグルト、チーズを食べてます(^o^)
10キロ以上痩せれました(^o^)
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よしの
やはり、筋肉が大切なんですね。
10キロ以上すごすぎです～相当な努力家さんですね！私はまだ首座ってないのもあり、ほぼひきこもりです。これから運動してかないと。炭水化物夜だけなら抜けそうです！- 2月8日
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Sora.11.
私の場合は、毎週金曜日って決めて、その日は、好きな物、晩御飯にもご飯をつけて食べてます(^o^)
極力お菓子は、置かないようにしてます(^o^)- 2月8日
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よしの
ご褒美も必要ですよね！
お菓子は旦那がありえないほど食べるので(食べても太らない体質)常にストックしてあり、ついつい…。ほんとこの意思の弱さを治したいです。
でも、10キロ以上とかなり効果ありそうなので、私も頑張ってみます！4月の職場復帰までには痩せたいのです！- 2月8日
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Sora.11.
わかります(>_<)
うちの旦那もお菓子沢山買ってきますよ(>_<)
好きなお菓子とか我慢しないほうがいいですよ(>_<)
私も食べたいときは、食べちゃうってかんじです(^o^)
チョコ1日、1、2個って決める事もあります(^o^)
無理しない程度にされたらいいと思いますよ(^o^)
仕事復帰されるんですね、羨ましいです(>_<)- 2月8日
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よしの
旦那あるあるですかね！その旦那に、「あれ、また妊娠したの？」とか、私のお腹をみてからかわれます。なら、お菓子買ってくるなと思います(笑)
産後に関わらず、ダイエットは常にですから、ストレスためすぎないようにします！
仕事復帰したときに、産後太りって思われたくなくて。顔もまん丸になったので、ばれますがね。本音は子供可愛いすぎて働きたくないですよ…。- 2月8日
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Sora.11.
そんなの言われと傷つきますよねぇ(>_<)
お互い無理しない程度に頑張って(^o^)
私も娘は、めちゃくちゃ可愛いって思って、毎日いちゃいちゃしてますよ(≧∀≦)
私の場合は、育休とれなかったので仕事辞めたんですよ(>_<)
逆ですね、私は早く仕事したいって思ってしまいます(；´Д｀)- 2月8日
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よしの
つい、イチャイチャしますよね！腱鞘炎でも、だっこしたいですもん！
そうなんですね、ないものねだりですよね。- 2月8日
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Sora.11.
可愛いいですよねぇ(≧∀≦)
そうですねぇ(>_<)
今の時間を大事にしょうと思いながら毎日過ごしてます(>_<)- 2月8日
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よしの
赤ちゃんの期間は今だけですもんね！私も毎日感謝しながら過ごしたいと思います！
- 2月8日
ポコ
回答になってなくてごめんなさい！
この質問、自分かと思うくらい全く一緒です！体重の増減も食欲も姿勢も！笑
私も参考にしたいので、この質問見守らせてもらいます(*´-`)
食欲我慢できず、困ってます〜笑
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よしの
同じ方がいて安心しました(笑)
周りで明らかな産後太りしてる人がいなかったので、焦ってます！完母でもないのに、食欲旺盛で白米が美味しすぎて、お菓子も欲しすぎて…困りますよね！上の方のアドバイスで、お互い頑張りましょう！- 2月8日
よしの
筋肉ですか～💦腹筋もなく、お腹たるみやばいです！
腹式呼吸してみます！