はちみつ
あすけんというアプリおすすめです！基礎代謝やカロリーがわかるので食事内容を整えることができます！
それとYouTube見ながら運動してました！
あとは水分を沢山摂る！
むくみ防止に塩分を摂りすぎない。毎日湯船につかる。ローラーでマッサージをする。
などでしょうか？この方法で産後6キロは痩せました！
はじめてのママリ🔰
小麦食品は控える、甘いものを食べない、飲み物は水かお茶、朝昼は普通に食べて夜はサラダ、YouTubeを見ながら筋トレ30分を週3（だるい時もYouTube1本分だけでもやる）にして8キロ痩せました✌️
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