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サプリ・健康

ダイエットしてる方、朝昼晩のご飯メニュー教えてください☺️参考にさせ…

ダイエットしてる方、朝昼晩のご飯メニュー教えてください☺️参考にさせてください！

コメント

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産後で食欲がないので最近は一日一食が多いです😣
朝だから食べる、とかではなくてお腹が空いたときに食べるのがいいみたいなので今のやり方が私には合ってる気がします🥺

メニューではなくてすみません🙇‍♀️

はじめてのママリ🔰

朝　オートミール
昼　鶏むね肉入りサラダorオートミールor糖質ゼロ麺
夜　普通のメニューのおかずだけ(ご飯なし)

無理のしすぎは続かないので、夕飯はおかずだけ満腹にならない程度食べてます😣
とにかく白米の代わりにオートミールにして、食べる量も減らして3〜4キロくらい落ちました✨

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