産後2年経ち、160センチの30代前半女性が、6月から痩せるダイエットを始めています。体重は75キロから69キロ前後に減少中。ダイエット仲間を募集して、皆さんのダイエット方法や食事内容について知りたいそうです。
ダイエット頑張ってます！
産後もう2年、、笑
産後関係なくいい加減痩せよう！と6月中旬からやってます！
160センチ30代前半
6月頭のMAXが75キロ🥲
風邪ひいて2キロ落ちたところでスイッチが入り、初めました！
今69〜69.5をうろうろ
ダイエット仲間募集してます🐖🐷❤️
みなさんどんなダイエットされてますか？
何キロ痩せた、おすすめのダイエット法
どんなものを食べてる
などなんでもいいのでお話しできたら、と思います🎋
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ
2人目妊娠中に妊娠糖尿病だったのでその食生活を少し緩くした感じで今も、
液体系は片っ端から難消化性デキストリン入れまくる
高タンパク食品を選ぶ
ごはんの最初にタンパク質を取る
揚げ物は千切りキャベツと交互に食べる
って感じであとはだいたい食べたいもの食べてます！
sabo.k
YouTubeみて、寝る前に運動してます😎⭐️
あとは子供抱っこやおんぶしてスクワットしたり、近場なら歩いて出かけたり…🙄
仕事してる時は、ガッツリ食べてても、夜中にお菓子食べても、太らなかったですが…
(介護職なので力仕事です)
家で少しでもゴロゴロすると太るので、常に動くようにしてます😭💦
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はじめてのママリ🔰
寝る前の運動汗かきませんか？😣
合間見つけて私もYouTubeみて運動してます！
常に動く！私も意識します！！
がんばりましょう😎- 7月5日
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sabo.k
そこまで激しい運動じゃないので、汗はかかないです✨
体が少しポカポカしますが、疲れてよく寝れます😊
お互い頑張りましょう⭐️- 7月5日
おもち
私も160cm、30代前半です！
今月からダイエット始めました！が、何をしたらいいか分からないので、とりあえず防風通聖散を飲んだり、背筋を重点的に鍛え始めました🤣
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はじめてのママリ🔰
背筋、大きい筋肉を鍛えるといいみたいですね！
頑張りましょう！- 7月15日
はじめてのママリ🔰
ご飯の最初にタンパク質がいいのですね！
デキストリン、、
知らない言葉があったので調べてみます！
頑張りましょう〜😊
はじめてのママリ
妊娠糖尿病用の食生活だったのですが、血糖値上げにくくすれば太りにくいみたいで、1人目の時は16kg増えたのに2人目6kgに抑えられました！
産後も続けてたら、1人目の妊娠前の体重まで緩やかに減っていきましたー！