ママリ
見た目なら筋トレもしたら引き締まり見た目変わりますよ😌✨
食事がどんな感じが分かりませんが、食事、筋トレ➕有酸素運動で脂肪燃焼ですかね✨
健康的に痩せるのわ😌
J子
53kgが1番健康的で綺麗に見えます。
毎日2分だけプランクをすると良いです。
子供がいると時間がなかなかとれないですが、2分だけなら子供が寝ている時にちゃちゃっとできちゃいます！
1分間のプランクを2セット毎日すると、1ヶ月後かなりお腹の脂肪がへりますよ！
プランク最強です！😄
あとは難消化性デキストリンを食前に接種するのもおすすめです！
あいり🔰
子供と一緒に走りまくってたら痩せました笑笑
甘いものは3日に一度とかに抑えてますw
155cm 49キロまっくすが、
62キロ😇
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