はじめてのママリ🔰
鉄やカルシウムやビタミンDなど摂取しづらい栄養素は相当気をつけないとどうしても不足しがちになります。
タンパク質もお肉ばかりだとカルシウム、DHA,EPAなどお魚からの栄養が不足しますし、
レバーなど吸収しやすいヘム鉄が含まれているものを積極的に取らないと鉄分は不足します💦
言い出したらキリがないです🥲
娘はあまり量を食べれないので、少なくても栄養豊富なものを心がけたり、鉄パウダーや良質な油などを摂取したり、手軽に栄養補給できる食事にしています。
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