旦那がめっちゃ体重増加してしまってDietを始めました( ´•௰•`)筋肉つけ…
旦那がめっちゃ体重増加してしまって
Dietを始めました( ´•௰•`)
筋肉つけたくてDietする前から筋トレしてます。
とリあえず脂肪燃焼スープを飲むようになって
毎日(あたしは夜だけ)飲むようになりました。
旦那は夜はご飯は食べず千キャベとオカズ燃焼ｽｰﾌﾟを
摂る様にしてますっ！
オカズはササミや胸肉お魚(鮭など)豚肉お豆腐
タンパク質取るようにしてます✩
こんにゃくや白滝なんかのmenuの日もあります
1週間で1キロだけ減りました。
でも土日は好きな物を食べて良いDayです^^;
↑甘いですかね？💦
栄養偏るのが怖くてご飯にめっちゃ気使ってしまい
献立を考えるのが億劫になってしまいました(；▽；)
皆さんは旦那さんがdiet時
どんな献立にしますか？
あと、燃焼ｽｰﾌﾟDietやった事ありますか？
うちは沢山作ってその都度継ぎ足しを
しながら増やしてる感じです。
お鍋とかってどれ位の大きさで
作った方がいいんでしょうか💦
T-faLの五点セットがあるんですが
大きい方の鍋で作ってます。
でも2日で無くなってしまって
なかなか日持ちしません(笑)
お昼お弁当にも燃焼ｽｰﾌﾟは
持って行ってます！
トマト缶は身体によくないと聞いた事あるので
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽや紙パックのｶｯﾄﾄﾏﾄ使ってます！
皆さんの知識を教えてくれると幸いです( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
- みるくちょこれーと♡(3歳3ヶ月, 5歳2ヶ月)
コメント
ぴーや
筋肉つけたいなら牛肉などの赤身がいいです(*¨*)♪
あと、好きなもの食べていい日ってゆうのは停滞期を防ぐためにも有効ですが、週1でいいです(笑)
ねこ
燃焼スープなのかはわかりませんが
豚コマ、もやし1袋、白ネギ斜めに薄切りを鍋に入れてごま油で炒める。
軽く火が通ったらお水500ccと鶏ガラスープの素小さじ1にんにくとしょうがを1cm入れる。(しょうが多めにするとポカポカしますよ)
少し煮立ったらしょうゆ大さじ1、味噌大さじ1を入れて沸騰したらアクをとる。
仕上げに塩とラー油で味を整えたら出来上がりです(・∀・)
これ、ネギとしょうがが入ってるので身体も温まるし結構お腹も膨れるのでオススメです！
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みるくちょこれーと♡
わぁぁ〜✨
すごく美味しそうなレシピですね！
dietに関係ないとしても
美味しそうだから飲みたいです(*ˊ˘ˋ*)
近々作ってみますね♡
教えてくれてありがとうございます💓- 2月4日
みるくちょこれーと♡
やっぱ赤身肉は効果的ですよね！
好きな物食べていい日を作るのが
停滞期防ぐのに有効なのは
初めて知りました！
やっぱり1日でいいですよね^^;笑
本人が土日はいいのって言うから
あたしも本当はちゃんと食べてほしいし
そっかぁって思ってましたww
ぴーや
土日2日は甘いですね😂ww
メニューみてると糖質少なめでやられてるみたいなので、辞めるときのリバウンドに気をつけてくださいね♡
みるくちょこれーと♡
糖質少ないとリバウンドしやすいんですか😱‼️朝昼はしっかりご飯食べてて夜だけなんですがそれもダメなんですかね😱🌀