3人目、産後3ヶ月に久しぶりに兄と会いました。その時は特に何も言われ…
3人目、産後3ヶ月に久しぶりに兄と会いました。
その時は特に何も言われずだったのですが、後日母親から兄が私が太ってることに対して心配して病気とか？と言ったそうです。母親にも散々太ってる痩せなさいと言われていました。
うるせー！！！太ってるのは私が一番わかってるわ！！！
・今まで履けてたものが履けない悲しみ😢
・体が思うように動かない
元々160センチ、53k前後で、67kです。
3人とも食べ悪阻だったので常に食べてないといけない状況です。
1人目の時は職場のおばちゃんから2人分食べていい！なーんて言われ、性別女の子だったせいか甘いものを欲しており食後は必ずデザート食べていました。そのせいで+20k以上（70k後半）になり出産。母乳育児だったのですが減っても10k（62k）。
2人目は野菜を中心にしていましたが+15k（75kほど）。母乳はでなくて完ミだったのでそこまで減らず（63k）。
3人目は頑張ったけど2人目とさほど変わらず…+15k（75kほど）。完ミ。
兄からのその言葉でダイエットの神がおりてきました。笑
目標は仕事復帰までに（いつかは決めてないけど11月頃と考えています）元の体重まで落とすこと！！目指せ−15k！！！
5/28〜ダイエットを始めて3週間ほど経ちました。生理初日や寝不足でできない日もあり。
プランク1分
レッグレイズ10回×3
なるねぇの寝ながら脚痩せ
なるねぇの内もも痩せ
なるねぇのヒップアップ（最近追加）
食事
朝
パン1枚（ジャム）
カフェオレ
ヨーグルト
バナナ
昼
納豆ご飯（80g前後）
豆腐
キムチ
夜
ご飯（80g前後）
今までよりかは少なめなおかずたち
間食
アイス（たまに）
チョコ
結果としては、
−1キロ（安定した）
内もも右だけ−３センチ
反省
・間食なくしたい
・もっとタンパク源増やす（卵、鶏肉）
- 無名(1歳10ヶ月, 5歳3ヶ月, 7歳)
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