妊活

基礎体温の測り方について相談です。22時～2時と2時～6時のどちらを基準にすればいいでしょうか。体感からは2時は肌寒く、6時は暖かいと感じました。

基礎体温について

子供と一緒に寝ているので、なかなか安定して4時間以上寝れないのですが、今日の体温

22時～翌2時→36.34℃
2時～6時→36.76℃
(細かい分数は省略しますが、どちらもほぼ4時間ピッタリくらい寝てます)

これはどっちを基礎体温としたらいいんでしょうか…💦
普段は2時位に測ってると思います。(時計見てないのでわからないですが、明け方ではないので…💦)

体温でもわかりますが、今日は2時くらいは肌寒いなと感じ、6時くらいは暖かいなと感じました。2時は布団から出てたとかはないです。

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