サプリ・健康
4日前からダイエットを始めた160cm75kgの女性。飲み物は水にし、おやつをやめる。YouTubeで筋トレや有酸素運動をし、夕方にはダンスダイエット。食事制限も行い、1ヶ月頑張りたい。着圧スパッツやダイエットスリッパについても興味があり、効果やおすすめを知りたい。
みなさんのダイエット法教えてください！！
160センチ75キロのデブちんですが4日前からようやくスイッチが入り、ダイエットを始めました！
とりあえず飲み物を水に。
おやつはやめる。
YouTube(マリナさんなど)を見て筋トレ20分(2つくらいその日の気分で)
有酸素運動(エアロバイク)30分
午前中はこのあとストレッチをして一旦おしまい
夕方お風呂の前にダンスダイエットの動画をみて20分ほど踊ってみてます！
子供らが寝てからストレッチや、汗のかかない少し筋トレ
マッサージしてみたり
ストレッチポールでコロコロしてみたり、、
まだまだ4日目なので試行錯誤でとりあえずひたすら動いてみています！
食事制限としては夜のごはんをいままでの半分に
パンをやめて、朝、昼、夜3食
とりあえず1ヶ月、！頑張りたいです！！
よくインスタなどで見る着圧スパッツはみなさん履いてますか？
あとダイエットスリッパが気になってます😁
効果ありますか？？
おすすめもあれば教えてください🥹
- はじめてのママリ🔰
コメント
退会ユーザー
着圧履いてません🙌
着圧はステマです(笑)
浮腫が気になる人にはいいのかもしれないですが、脂肪か浮腫か分からないなら必要ないと思います(私がそうでした笑)
浮腫もフォームローラーしてたらスッキリしますし要らなかったです❕
はじめてのママリ🔰
ステマなんですかねやはり、、🥺
むくみは特に感じなくて💦
高いしいまいちわからないので様子見ます🥲