コメント
空色のーと
胸肉でレンチン蒸し鶏作って、キュウリとゴマだれとか、冷やし中華風のお酢の聞いた醤油のドレッシングであえるのも、適度なタンパク質がとれて良いと思います☺️
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サラダ寒天や春雨を使ってみるのはいかがでしょうか(^^)
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くらぴー
春雨いいですね👏ちょうど生協で届きました^ ^ありがとうございます😊
- 6月20日
ままり
蕎麦サラダもオススメです！
蕎麦は低GIなので、ダイエットに良いですし、満足度高いです✨
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くらぴー
そばサラダですか！初めて聞きました^ ^調べてみます！ありがとうございます😊
- 6月20日
nana
キャベツ系
。千切りレンチンして納豆と醤油と生卵、海苔混ぜて和風納豆サラダ
。同じくキャベツ千切りで、カニカマとコーン入れて甘酢とマスタードでさっぱりサラダ
。ざく切りキャベツレンチンして生ハムとチーズとマヨネーズ、練乳（なければ砂糖か蜂蜜）、牛乳混ぜてミルキーサラダ
上３つは特にお勧めです！
他にも我が家でよくやるのは、
トマトと豆腐サラダ、キャベツとわかめ胡麻油であえたナムル、もやし中華サラダ、
あとはサラダかメインか微妙かもですがヤムウンセンよく食べます🙋♀️ 春雨とナンプラーのやつですね！
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くらぴー
たくさんありがとうございます👏中華系いいですね✨
レタスばかりなのでキャベツレシピ助かります！ありがとうございます😊- 6月20日
ママリ
おから マヨネーズ無し
で検索すると色々出てきます🥗
イメージ的にポテサラのポテトの代用みたいな感じです。安くてお腹が膨れるのでダイエット向きです。
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くらぴー
おからですか！食べたことあまりなかったですが、ダイエット向きなのはいいですね✨安くすませられるのも助かります(;o;)ありがとうございます😊
- 6月20日
くらぴー
タンパク質とれるといいねですね✨胸肉あまり使ったことないのでやってみます！ありがとうございます^ ^