コメント
はじめてのママリ🔰
ストレスをなくして、朝ごはんを食べない生活から朝ごはんを食べる生活にして、6キロ痩せました♪
あとマルコの補正下着で肉を全部胸に持ってきて、見た目を変えました♪
いい感じです👍
はじめてのママリ🔰
食事のたびに千切りキャベツ大量に食べて満腹感満たしてました！あとはカロリーの低いこんにゃく麺を活用してうどんの代わりにしたり、ゼロカロリーのゼリーや炭酸水などで小腹満たししてました✋
夜は炭水化物はナシでおかずのみ、サラダや野菜多めの汁物をたくさん摂るようにしてました！
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はじめてのママリ🔰
食事面を変えるのがいいですよね！
ありがとうございます！- 6月13日
❤️🧸moa🦊💜
私163の63キロまで妊娠で太って、3ヶ月かけて45キロまで戻しました！
毎日有酸素運動3-6時間と筋トレとストレッチをして、食事管理をしました！
タンパク質をたくさん摂るようにして、糖質を摂りすぎないようにしてました！
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はじめてのママリ🔰
凄く細くなりましたね！
有酸素運動は時間がなかなか取れずに厳しいですが、食事管理はしてみたいと思います！- 6月13日
はじめてのママリ🔰
ストレスかなりあります😭
朝ごはん食べる生活で6kgはすごいですね！